Tu je najlepšie cvičenie v domácnosti Pilates na základe vašich konkrétnych cieľov

Ak chcete, aby vaše ruky a horná časť tela spálili:

Celé vaše telo bude vystrelené do tohto rýchleho sedemminútového cvičenia-najmä vaše ruky s klikatmi a sediacimi Tricepovými poklesmi.

Ak chcete pracovať celé vaše telo v rekordnom čase:

Používanie prsteňa Pilates, ak ho máte (vôbec to nie je potrebné!), toto cvičenie vás prevedie pohybmi, ktoré sa zameriavajú na celé vaše telo, od vašich glute po vaše šikmé.

Prietok tohto domáceho cvičenia Pilates pre lepšiu mobilitu bedra (a samozrejme základná sila). Potom zistite, prečo veľa ľudí vykopáva Bootcamps for Pilates.