Mať dobré „držanie tváre“ je vec a je rovnako dôležité ako sedieť rovno

Takže vaše postavenie tváre je to, ako držíte výraz tváre, podobne ako to, ako prirodzene držíte svoje telo. „Rovnakým spôsobom, ako sa to stáva v tele, máme tieto zvyčajné vzory držania, či už pri zaostrovaní alebo sústredení čela alebo zdvíhanie čela, alebo pritiahnutie čela,“ hovorí de de La Torre. „A zvyčajne je tento vzor spojený s tým, ako sa cítime mentálne a emocionálne.„Pre ňu pripúšťa, že keď sa pozrie na svoj telefón.

Poliem tváre je to, ako držíte výraz tváre-len ako to, ako prirodzene držíte svoje telo.

Ak ste vinní z toho, že ste spadli do RBF (odpočívajúca fena) alebo nejaký iný vystresovaný výraz na Reg, môžete ho zmeniť jednoduchým uvedomením si do svalov tváre svaly tváre. „Pozícia tváre je iba rozšírením vedomia tela,“ vysvetľuje de la Torre. „Tým, že si uvedomujete svoje telo a tiež svoju tvár, môžete zmeniť svoj duševný stav a spôsob, akým vaša tvár hľadá lepšie.„

Takže „dobré“ postavenie tváre je to, ako vyzeráte, keď ste úplne uvoľnení, ako by ste držali tvár, ak by ste sedeli na horúcej jari v Kostarike. Pretože väčšina vašich stresovaných výrazov tváre sa koná nevedome, De la Torre poznamenáva, že musíte venovať pozornosť, kam napätie ide, a vedome ho priveďte späť do svojho uvoľneného stavu. Dámy Wildlingu veľmi odporúčajú precvičiť Gua Sha na to, pretože uvoľňuje vaše napätie tváre. „Od Gua Sha získate zmysel pre slobodu, ktorú získate z tohto vydania napätia, a pomáha vám uvedomiť si, kde držíš napätie,“ hovorí.

A rovnako ako zlé držanie tela môže viesť k vážnej krivke vašej chrbtice alebo zaobleným pleciam, zlé držanie tváre vedie k vráskam na týchto miestach napätia. De la Torre vysvetľuje, že je to nahromadenie a tvrdenie fascie, vďaka čomu je táto pozícia trvalejšia. Ak to nie je veľká inšpirácia, aby som zrušil tento RBF, neviem, čo je. Ako to teda môžete urobiť? „Zistite, čo sa cíti naozaj dobre, napríklad mať jemný úsmev a cítiť, ako sa vaša tvár cíti najpohodlnejšia, a odtiaľto,“ hovorí. „Všimnite si, keď vypínate tento tok a vyrábate nejaký zvláštny výraz tváre zo stresu alebo zvyku alebo čokoľvek iné, a potom sa posuniete smerom k tomu, čo sa cíti dobre, pretože to, čo sa cíti dobre.„

... Som teraz nie Keď sa pozriem na svoju obrazovku, veľmi pekne sa mračím, veľmi pekne ďakujem.

Takto môžete použiť aj Gua Sha na lepšie držanie tela. A tu je návod, ako mať správne zarovnanie krku, aby ste boli úplne rovní a pritlačili svoju dobrú pozíciu.