Popadnite rohož pre túto 5-minútovú sekvenciu jogy s hrebeňom ramena s Heidi Kristofferom

Čo robiť, keď váš zdravý rozum potrebuje pot, ale dostať sa do štúdia sa jednoducho nestane? Séria potu je tu, aby pomohla! WE spolupracovali s Athletou a požiadali najhorúcejších inštruktorov a fit-stagramov v tomto odvetví, aby nám dali najrýchlejšie a najťažšie cvičenie. Takže, nechajte sa napumpovať! (Podľa vlastného rozvrhu.)

Ak považujete jogu ako na ľahké, nízkoenergetické cvičenie, Heidi Kristoffer je tu, aby vám povedal.

„Keď som prvýkrát začal robiť jogu, predpokladal som, že by to bolo pre mňa ľahké, pretože som bol celý svoj život tréningom feťáka a športovca,“ vysvetľuje zakladateľ Crossflowx. „Počas prvých 30 minút od mojej prvej triedy som nielen kvapkal potu a úplne z dychu-bol som úplne zaháknutý.„

Namiesto jemných úsekov a relaxačný tok, Kristofferovo cvičenie vystrelí vaše jadro, potíte.

„Aj keď je joga fyzickým tréningom, je to tiež taká mentálna hra, pretože pracujete na úspešnom dosiahnutí týchto cieľov a inverzií,“ vysvetľuje. „A ruky sú v tom tak rozhodujúcou súčasťou.„

Od bočných dosiek a klikov po Chaturangas, Kristoffer sľubuje, že sa určite budete cítiť silnejší vo svojich náručí, keď sa toto cvičenie skončí (a ahem-sprevádza sa bolestivosť).

Takže si uchopte podložku a začnite s touto päťminútovou sekvenciou jogy, ktorá vybuchla z paže Heidi Kristoffer.

Pozrite sa na zvyšok našich tréningov potu z kopca tu tu.

Získajte vzhľad Athlety:

Heidi má na sebe:
Eagle póza podprsenka, 49 dolárov
Štúdio mikina, 79 dolárov
High Rise Mesh Tux Chaturanga tesný, 89 dolárov