Dostal som sa strach z pódiu? Tu je návod, ako prekonať 3 najbežnejšie scenáre hanebnej hanby
Tajomstvo je vonku: Ženy hovno. Zdá sa zrejmé, tak prečo je stále toľko stigmy okolo žien, ktoré sa dopúšťajú nemneda? Ashley Koff, RD a generálna riaditeľka programu lepšej výživy, si myslí, že je spojená s nedostatkom pomoci žien, keď vydržia tráviace problémy.
„Ženy sú skutočne frustrované, že nedostávajú skutočnú pomoc a že sa nezlepšujú,“ hovorí Koff, z takmer 100 miliónov žien, ktoré sú postihnuté (často nediagnostikovanými) problémami s črievami. „Táto frustrácia sa môže zmeniť na pocit beznádejne-tak ticho nie je nevyhnutne tabu, ale výsledok frustrácie.„
Aby sme pomohli prekonať a vytlačiť akékoľvek pretrvávajúce tabuizované nápady týkajúce sa hovno žien, sme sa spojili s obnovami životných tvorcov kultovo obľúbeného ženského probiotického doplnku, aby sme poskytli užitočné prostriedky pre nabudúce, keď sa zdá Niektoré z najbežnejších scenárov, v ktorých ženy zápasia.
Pokračujte v čítaní pre ostatné ženy, ktoré hanby hanby vysvetľujú spôsoby, ako prekonať bežné scenáre, v ktorých by ste sa mohli ocitnúť v.
1. Verejné kúpeľne
Predtým, ako vás zasiahnete všetkými riešeniami, poďme na to dôvod vyhýbate sa verejným toaletám. „Veľkosť a výška záchodu, čistota a tiež obavy, že si niekto všimne, či prejde plyn alebo je dokonca v stánku príliš dlho, môžu niekoho zabrániť v tom, aby mohol mať pohyb čriev,“ hovorí Koff. Cíti sa ešte vidieť?
Aj keď zjavnou radou by bolo starať sa menej o to, čo si ľudia myslia, niekedy to mantra jednoducho nereza. Ak vám zárodky bránia v odpovedi na volanie matky prírody celý deň, skúste si priniesť vlastné toaletné poťahy, dezinfekčný prostriedok alebo dokonca toaletný papier, takže máte kontrolu nad všetkými prvkami kúpeľne. A ak nedokážete vydržať myšlienku nežiaducich zvukov, ktoré sa vysunuli počas vašej toalety, Heather Bauer, Rd a Creator of the Food Fix, navrhuje stiahnutie aplikácie zvukového stroja, ktorú môžete hrať počas týchto okamihov.
2. Na voľnom mieste
Ak sa cítite ako jediný, kto sa nemôže starať o podnikanie na výlete, ste na niektorých .. ahem, úľava. „Cestovanie je stresujúce, a keď sme stresovaní, naše telo sťahuje naše svaly. Vápnik vstupuje do našich buniek a telo potom vyžaduje, aby horčík vytlačil tento vápnik späť, “vysvetľuje Koff. „Tlak vzduchu Ak lietanie môže tiež sťahovať alebo zabrániť relaxácii svalov.„
Hádajte, čo je ťažké urobiť, keď sú vaše svaly zaťaté? Uhádol si to. Aby ste pomohli svojmu telu ochladiť (koniec koncov je to dovolenka), skúste sa zhlboka nadýchnuť, keď ste zaparkovaní na záchode, a nakladajte sa na jedlá bohatých na horčík, ako sú mandle, tmavá čokoláda a špenát.
Keď už hovoríme o diéte, to, čo jete a pijete pri cestovaní, môže mať veľký vplyv na vašu situáciu číslo dva. „Ak niekto zvyčajne zje bezlepkový a on [jedí] lepok, môže to byť záväzné,“ hovorí Bauer o bežných zmenách diéty voľnej výživy. „A veľa ľudí pri cestovaní nedostane správne množstvo vody.„
Toto je ľahká oprava. Majte na vedomí príjmu vody, nezabudnite na potraviny, ktoré by mohli spôsobiť zálohu (najmä tie, ktoré nie ste zvyknutí jesť), a nezabudnite na svoje doplnky. Horčík a probiotiká, ako je Renew Life Ultimate Flora Dámska probiotická, čo je 2.5-krát silnejší ako hlavný probiotický.
3. Okolo tvojich s.O.
Či už trávite deň v mieste svojho partnera alebo sa vydáte na svoj prvý romantický útek, prestávky v kúpeľni môžu byť dosť nervózne, aby ste zvážili držanie ho neurčito (čo Koff dôrazne odporúča).
Rovnako ako pri každej situácii, ktorá sa objavuje vo vzťahu, aj najbolestivejšou cestou je čestnosť. Neznášam, aby ste to prelomili, ale komunikácia je kľúčová, pokiaľ ide o hovno. Urobíte to, váš partner to robí, každý to robí-tak, aby si bol dosť pohodlný, aby sa to nechal.
A niečo, na čom sa Bauer aj Koff zhodnú, je to, že čím viac žien o tom hovorí, tým menej sa stane tabu, aby sa koncept konceptu stal. Tu je viac hovno Convos v šťastnej hodine.
V spolupráci s Renew Life
Top Photo: Michela Ravasio/Stocksy
