Spoznajte svoj enterický nervový systém mozog v čreve

Je to viac ako črevný pocit: váš mikrobiome-taký jedinečný zbierka mikrób, ktoré žijú vo vašom gastrointestinálnom trakte, hrá kľúčovú úlohu vo vašom celkovom zdraví. Bolo to spojené so všetkým, od vašej emocionálnej pohody až po to, ako ľahko alebo nie, udržiavate zdravú váhu.

Zatiaľ čo mikrobiom v čreve (je tu aj jeden v ústach, na vašej koži a vo vagíne) získal veľkú pozornosť, je tiež dôležité pochopiť, že nejde o izolované prostredie. Pripája sa so zvyškom vášho tela prostredníctvom toho, čo sa nazýva Enterický nervový systém (ENS). Tento signalizačný systém umožňuje vaše črevo komunikovať s mozgom.

„Existuje spojenie z enterického nervového systému v čreve po centrálny nervový systém a od centrálneho nervového systému po enterický nervový systém,“ hovorí Peggy Mason, PhD, profesor neurobiológie na University of Chicago. "Informácie ide oboma spôsobmi a keď vo vašom čreve nefunguje veci, cítite to.". Môže to zmeniť vašu náladu."

„Keď veci nefungujú vo vašom čreve, cítiš to. Môže to zmeniť vašu náladu, “hovorí Peggy Mason, PhD.

Črevo a mozog sú spojené nervami, ktoré lemujú črevo, a registrujú najrôznejšie chemické reakcie, ktoré sa odohrávajú v mikrobióme vášho čreva. Najdôležitejšou úlohou vášho ENS je presun odpadu cez vaše črevá. Je to relatívne priamočiara, ale neuveriteľne dôležitá úloha, ktorá sa vykonáva každý deň, bez vedomého úsilia z vašej strany (s výnimkou samého konca procesu). „To sa musí stať alebo nežiješ,“ hovorí Dr. Murár. Poznamenáva, že enterický systém je podobný tráviacemu systému mnohých bezstavovcov; Je to veľmi základný stavebný blok našej anatómie.

Aj keď viac informácií prúdi z čreva do mozgu ako naopak, tento pocit motýľov v žalúdku alebo hnačke, keď sa cítite nervózny.

Tento pocit motýľov v žalúdku alebo hnačke, keď sa cítite nervózny.

V wellness krajine, ktorá obsahuje služby, ktoré budú monitorovať váš mikrobióm a pomôže vám ich upraviť pri hľadaní optimálneho blahobytu, DR. Mason varuje, že zatiaľ čo odborníci vedia, že ENS a jedinečný mikrobiálny odtlačok prsta, ktorý hráte hostiteľa, sú dôležitými faktormi vo vašom zdraví, je potrebný oveľa viac výskumu, aby ste úplne pochopili, ako to funguje. „Mikrobiom pravdepodobne nie je všetko, čo bude prasknuté,“ hovorí. „Ale je to pravdepodobne veľmi, veľmi dôležité.„

To neznamená, že by ste nemali premýšľať o svojom mikrobióme a o tom, čo hovorí vášmu mozgu prostredníctvom enterického systému, keď si vyberiete, čo jesť. Výskum ukazuje, že rozmanitá strava, s množstvom vlákniny a probiotík fermentovaných potravín, jogurt, kombucha-uplatňuje rozmanitý mikrobióm.

„Nie je jasné, že existuje optimálny mikrobióm,“ hovorí Dr. Murár. „Mať rozmanitý miirkobióm, hoci-viac rozmanitosti, tým lepšie, sa zdá byť pravdivá.„

Prečítajte si najnovší výskum týkajúci sa vášho zdravia a úzkosti čreva. A tu je viac potravín, ktoré môžete jesť pre zdravý a rozmanitý mikrobióm.