Pripravte sa na začiatok najlepšieho čistenia, aké kedy boli Candice Kumai

Vitajte v programe Well+Good's (RE) Nový rok a päťtýždňový odborný program, ktorý je o tom, že vám pomôžete mať zatiaľ najlepší rok. Pre druhý týždeň sme priniesli profesionálne vyškoleného šéfkuchára a najpredávanejšieho autorka Candice Kumai, aby vám pomohli resetovať vaše čisté stravovacie návyky. Počas celého týždňa bude zdieľať tri recepty denne, aby vás sprevádzala bez prenosov, čím detoxikuje čistenie, vďaka čomu je stravovanie.veľa.zábava. (Áno!)

Pre väčšinu ľudí znamená krok jeden z vytvorenia januárového resetu veľa nixovania; Je to všetko o tom nie jesť. Tento rok, namiesto toho, aby som sa cítil obmedzený, chcem, aby ste sa cítili zdraví z fermentovaných ingrediencií a nadradení zo všetkých protizápalových potravín, ktoré sa chystáte variť. Znie to trochu uskutočniteľnejšie a uvoľňujúce, správne?

Stále budete jesť tmavú čokoládu a krémovú, vegánsku mac a syr, čo sa vám bude cítiť výživa, nie hrubý. A na pitie? Chutné a uspokojujúce smoothies, ktoré vás udrží na plné a čerstvé. Tiež sa s vami podelím o svoje tajomstvá na ramen, miso, makrobiotiká a dokonca aj šálky čokoládového arašidového masla. Som nadšený z roku 2017, že som rok, keď ste konečne vyskúšali niečo nové a aby ste sa mohli variť, aby ste sa starali o to, aby ste sa obmedzili.

Celý môj život som bojoval s obmedzením seba samého. Áno, som závislý od cukru. Vždy som jedol na cestách: Moja strava pozostávala zo sladeného jogurtu, cukrovej krémovej v mojej káve, plížia sa sušienky a spracované obilné tyčinky medzi prácou, pili sladené latte a fraps od Starbucks a veľa z jedla. Následný zápal spôsoboval, že sa moja pokožka vylomí na real.

Stále viac a viac výskumov dokazuje, že zápal (áno, že opäť otravné slovo) je hlavnou príčinou mnohých našich zdravotných problémov. Pridaným bummerom pre každého z nás je, že pridaný cukor sa skrýva takmer všetko Radi jesť z cestovinovej omáčky a obväzu do chleba. Áno, dokonca aj všetky tie fľaškové šťavy, ktoré sú pred nami „zdravé“.

O dva roky neskôr a s niektorými zmenami a čistejšími receptami-úplne som zužoval iskrivé, sladké veci. Urobil som to preto, že som chcel zvýšiť svoju imunitu a náladu, zatiaľ čo som získal viac energie-a chcem, aby si ťažil rovnaké odmeny.

Počas nasledujúcich piatich dní poďme naštartovať najlepšie očistiť.

Budem sa s vami podeliť o jednoduchý a jednoduchý spôsob, ako variť a ťažiť všetky dobré výhody. Tu je najčistejší, najčerstvejší v roku 2017! (A nezabudnite sa skontrolovať na Instagrame, aby ste sa nahliadli do mojich odpovedí na životné plus na všetky otázky a všetky otázky, ktoré preberám tento piatok 13. januára, dobre+dobrý účet.)

Pripravený ísť? Skontrolujte, či je plán čistého stravovania č!

No+Good's (RE) Nový rok je 5-týždňový program vedený odborníkom, ktorý sa nezameriava na zmenu vás. (Buďme úprimní: Ste celkom skvelí ako vy.) Namiesto toho je to všetko o reštarte a obnovení návykov, ktoré vám pomôžu mať najšťastnejšie (a najzdravšie!) ešte rok.

Každý týždeň sa zameriame na inú tému s inou ultra inšpirujúcou pro-z-z-zovrhnutia, aby ste sa dostali na zmocnenie sa na pracovisku. Nechcem vynechať jediný deň? Prihláste sa do nášho bulletinu, aby ste ho dostali priamo do vašej doručenej pošty, a sledujte nás na Instagrame, kde nájdete pravidelné check-ins!