Klokovací slaná voda je vážne podceňovaný hack na boj proti zápalu

Slaná voda neutralizuje kyseliny spôsobené inváziou baktérií. To zase pomáha udržiavať vyváženú hladinu pH v ústach (baktérie by veľmi uprednostnili zaparený kyslý domov), čo môže pomôcť predchádzať gingivitíde.

Slaná voda sa môže tiež chrániť pred šírením plesňových infekcií, ako je kandidóza kvasiniek, ktorá útočí na ústa a hrdlo. (A nikto to nechce.)

Znížte infekcie dýchacích ciest

Štúdia z roku 2005 na klinike Mayo použila testovaciu skupinu 400 ľudí rozdelených do dvoch skupín. Jedna skupina bola požiadaná, aby trikrát denne klakala slaná voda. Druhá skupina nebola. Po skúšobnom behu 60 dní počas chrípkovej sezóny skupina ľudí, ktorí používali kloktačku slanej vody. Pre tých, ktorí ochoreli, ich bronchiálne príznaky výrazne zmiernili kloktačkou slanej vody.

Klinická štúdia v Japonsku tiež nedávno ukázala, že použitie kloktania slanej vody môže znížiť pravdepodobnosť infekcie horných dýchacích ciest až o 40 percent.

Vyčistite nosné priechody

Ak trpíte chrípkou alebo chladom s preťažením hlavy a hrudníka, kloktadlo slanej vody môže vo vašom dýchacom trakte a nosnej dutine riediť boľavú krku.

Vedľajšie účinky kloktalia slanej vody

Zatiaľ čo štipka soli môže byť presne to, čo si lekár objednal, buďte opatrní, aby ste nezmenili svoje sklo do Mŕtveho mora: Príliš veľa soli môže dehydratovať ústa a krk. Štvrť až pol čajovej lyžičky na šálku vody urobí trik.

Ako pripraviť kloktadlo slanej vody

Podľa kliniky Mayo, aby ste vytvorili kloktačku slanej vody, jednoducho premiešajte štvrtinu až pol lyžičky stolovej soli alebo morskej soli do šálky teplej alebo horúcej vody, kým sa úplne nerozpustí. Chcete, aby bola voda dostatočne teplá na to, aby rozpustila soľ, ale nie tak horúco, že vám spáli ústa. (Pretože potom budete skutočne potrebujem lekára.)

Najlepšie je používať čistú vodu, pretože voda z vodovodu často zahŕňa chlór, ktorý by mohol dráždiť vaše hrdlo a oslabiť váš imunitný systém. Takže, aj keď sa to môže zdať extra-klapkové, vyhnite sa vode z vodovodu, pokiaľ váš domov nemá svoju vlastnú studňu.

Ak chcete vylepšiť chuť, môžete pridať med, citrón, mätu pieporu alebo cesnak.

Ako kloktadlo slaná voda

Vezmite si veľký dúšok slanej vody, naklonte hlavu dozadu a kloktajte 30 sekúnd, potom pretiahnite vodu okolo zubov a ďasien a potom ju vyplivnite.

Jeden dúšok to neurobí: Zopakujte túto metódu, kým sa váš šálka slanej vody nedokončí. A môžete zopakovať celý shebang každé štyri hodiny, až kým váš boľavý krk nezmizne.

Ak vaše hrdlo po troch dňoch stále volá o pomoc, je čas navštíviť svojho lekára. A ak máte horúčku alebo vykazujete príznaky bieleho hlienu na krku alebo mandle, môžete mať infekciu vyžadujúcu antibiotiká.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.