Záhradníctvo je vlastne záludná forma meditácie-je to odmena, ktorú z toho dostanete

„Pre niektorých môže mať úplnú záhradu v skutočnosti vyvolávať stres,“ hovorí. „Môže to vyzerať ako príliš veľa požiadaviek, keď už majú nabádaný rozvrh alebo deti, o ktoré sa majú starať. Takže skutočnosť, že môžu udržať tri bylinkové rastliny nažive na svojich oknách, sa môže cítiť ako obrovský úspech.„

Pozitívna spätná väzba, ktorú získate od záhradníckych kovaní, sa spojí medzi vami a rastlinami, vysvetľuje.

„Jedna z vecí, o ktorých verím, že pre nás záhradníctvo robí, či už je to v interiéri alebo vonku, nám dáva príležitosť zamerať sa na starostlivosť o seba, keď sa staráte o niečo iné,“ hovorí Dr. Mužný. „Máte tento vzťah s rastlinami-pozeráš sa, že rastie a rastliny dávajú krásne posilnenie. Pretože ak to robíme spôsobom, ktorý je pre rastlinu zdravý, čo jej dáva dostatok vody a hnojiva, odmeňuje nás tým, že rastie.„

Záhradníctvo ako meditácia je obzvlášť užitočné, ak nemáte radi tradičnú sediacu meditáciu. Namiesto toho, aby ste sa donútili sedieť a dýchať 15 minút, čo DR. Manly hovorí, že môže vyvolať ešte väčší stres, ak máte pocit, že zlyháte, musíte nájsť, čo pre vás funguje.

„Nemusíš robiť sediacu meditáciu,“ hovorí. „Ak dokážete získať rovnaké de-stresujúce výhody tým, že chôdza, háčkovaním, záhradkárstvom, prečo nie? Nemusíte robiť to, čo robí niekto iný.„