Hudobná meditácia prechádzka ma vyzvala, aby som našiel iný druh centra-a fungovalo to

Zatiaľ čo karanténa, Hidary vydal 30- a 60-minútovú meditáciu soundtracks (17 dolárov), ktoré si môžete vziať na svoje susedné prechádzky, túry alebo treky do obchodu s potravinami. „Toľko rokov som cestoval po celom svete a zdieľala som túto skúsenosť, pretože bez ohľadu na to, čo sa deje na čo je to globálne alebo či je to vždy osobné, vždy niečo, čo sa má spracovať alebo niečo na uzdravenie,“ hovorí Hidary, “hovorí Hidary. Práve teraz, s pandémiou zametaním národa a hnutia Black Lives Matter konečne upúta pozornosť, ktorú si vždy zaslúžilo, to pravdepodobne nikdy nebolo pravdivejšie.

Tu je to, čo sa stalo, keď som vyskúšal hudobnú meditáciu Mindtravel Silentwalk Walking Meditácia

Som na predmestí lemovanom stromom v štáte New York, v deň, keď sa snažím Hidary's Silenthike pre seba. Vďaka tichej atmosfére susednej prírody je ideálne miesto na chodenie bez konkrétneho cieľa. Takže som vložil svoje slúchadlá a Hidary sa ma stretne v súkromnom Instagrame naživo. Hovoríme ahoj a čoskoro sa začína meditácia, pričom sa na mňa naleje hudba v binaurálnych rytmoch, ktoré sa topia do orchestrálnejšieho znie ako klavír a struny.

Okamžite ma Hidaryho meditácia privádza k preč od dňa, keď som mal odpovedané e-maily a nezodpovedané, stretnutia atď. Inštruuje ma, aby som začal chodiť pomaly, aby som prešiel hrebeňom s jemnými okoliami a skutočne Všimnite si operácie sveta okolo mňa. Nie som v labyrinte presne, ale kučery jedného trávnika do ďalšieho a posunuté množstvo tieňa ma nejakým spôsobom cítim ako ja, nejakým spôsobom.

Hidary mi dáva pokyn, aby som cítil prirodzený húpanie, tam a späť, že vy chcieť Cítite, ak stojíte na pokoji dosť dlho. Som tam päť minút, cítim sa tak pokojný a prítomný.

Stále kráčam, až kým mi Hidary nepovie, aby som sa zastavil niekde v bezpečí: Stojím na okraji príjazdovej cesty a pozerám sa na javor na cukru, ktorý má požitkovo-beecku vynikajúco krásny, keď mu skutočne venujem pozornosť. Hidary mi dáva pokyn, aby som cítil prirodzený húpanie, tam a späť, že vy chcieť Cítite, ak stojíte na pokoji dosť dlho. Som tam päť minút, cítim sa tak pokojný a prítomný. Potom začneme slimák.

Hidary mi hovorí, že by som sa mal v podstate cítiť každý centimeter mojej nohy, ktorá pristála na zemi, od päty po špičku. Je tu potrebné veľa koncentrácie, ale zistím, že môžem presunúť zameranie vytvorené meditáciou do zvyšku môjho okolia. Dokonca aj niečo také jednoduché ako vták, ktorý sa prepadá do stromu.

Na konci meditácie svet zaostáva najlepším možným spôsobom. Je zaujímavé si myslieť, že We-Me a všetci, ktorí počúvajú Hidaryho meditácie-sa zúčastňujú nejakého druhu kolektív uzdravenie v čase, ktorý je okamžite intenzívne bolestivý a má moc byť odrazovým mostíkom do inkluzívnejšej budúcnosti.

Možno to je to, k čomu ideme; Možno je to „centrum“, ktorý sedí v labyrinte.