Žaba chmeľ otvorte vaše flexory bedra a súčasne masírujte chrbticu

Cieľom je skočiť s nohami mimo rúk, ako legitímna žaba. Torres hovorí, že opakuje vzdialenosť alebo opakovania: „Odporúčame najmenej 10 skokov alebo asi 30 stôp na jedno až tri kolá ako zahrievanie pred pohybmi, ako je nakladaná dreváková práca alebo práca lokomotívy,“ hovorí. Som novoobjavený fanúšik žabky a som veľmi žiarlivý na to, ako sú bedrové flexory svižných žabiek. #Ciele.

Pohyby na tréningu zvierat sú najlepším pohybom cvičenia: skúste medvedí dosky, aby sa celé vaše telo hukalo a cvičenie Inchworm, aby sa vaše telo pripravilo na pohyb pre pohyb.