Jazyk Food and Fitness sa okolo sviatkov dostane viac ako to, ako sa vyrovnať

V minulosti, v mojich vlastných večere vďakyvzdania, nevinne mienené komentáre ako „You Go Girl!„Alebo“ niekto hladný!„Keď som nabral druhú pomoc pri plnení na môj tanier, skončila so mnou plačom na záchod a vyhodila jedlo, ktoré som väčšinu dňa strávil varením. „Neustále sa pýtam, či ma posudzujem, že vezmem príliš veľa jedla alebo sa vraciam na pár sekúnd, nadhadzujem každú jednu vec, ktorá ide na môj tanier, a tieto pocity môžu byť super izolujúce,“ dodáva zlato. „Keď som sami, cítim sa úplne dobre, ale keď som na sviatky s rodinou, všetko sa objaví skutočne hrozným spôsobom.„Nakrájajte na nápor reštriktívneho správania pred veľkým jedlom (napríklad nejesť celý deň vďakyvzdania, aby ste„ ušetrili “na večeru) alebo očistenie založené na cvičení v nasledujúcich dňoch.

Zosilnením týchto existujúcich spúšťačov je myšlienka, ako sa odvoláva na zlato, že sviatky sú časom „usilovne pracovať“ na „nahradenie vášho jedla“,-Mindset Fitness odvetvie pokračuje v propagácii a kapitalizácii rok čo rok. Tréneri trávia týždne medzi Deň vďakyvzdania a Novoročným dňom výhody „baterky v Turecku“ a „pálenie vtáka“, pričom sa odvolávajú na spoločensky rozvíjaný strach z prírastku na váhe, aby predali triedy a služby.

Zatiaľ čo tento jazyk by mohol zdať sa Hravé a zábavné na prvý pohľad to môže byť nesmierne škodlivé pre ľudí žijúcich alebo sa uzdravia z neusporiadaného stravovania, hovorí Daino. „Je tu táto správa:„ Radšej si to teraz užite, pretože ju budete musieť pracovať v novom roku, “dodáva Harrison. „Vytvára to pocit strachu pre ľudí a push-and-thaly medzi depriváciou a„ zhovievavosťou “.""

Adriana Piekarewicz, ktorá sa zaoberala neusporiadaným stravovaním pre „pokiaľ si pamätá“ zážitky. „Moje spúšťače sú všade okolo, či dokážem cvičiť alebo nie, pretože mám pocit, že si musím zarobiť jedlo,“ hovorí. „A ak sa nemôžem dostať do tréningu, ktorý považujem za potrebné, potom nemôžem jesť to, čo jedia všetci ostatní.„

Zatiaľ čo okolnosti sviatočnej sezóny 2020 môžu znamenať, že ľudia prichádzajú pri oslave veľkých jedál so svojimi rodinami, prichádzajú s vlastnou skupinou problémov. „Z dôvodu pandémie a bezpečnostných problémov v tomto roku môže mať mnoho ľudí pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy dodatočný stres, že by sa v tejto sviatočnej sezóne stal sám,“ hovorí Daino, pretože osamelosť môže byť pre niektorých ľudí veľkým spúšťom. (Rovnako ako stres a neistota samotnej pandémie.)

Neexistuje žiadna ľahká odpoveď na to, ako sa orientovať v týchto situáciách, ale existujú malé veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cez ne dostali čo najschopnejšie, ak zistíte, že ste spustení sviatkami. „Pokúste sa myslieť na jedlo ako na niečo, čo je chutné a ktoré sa o vás postará--nie niečo, čo musíte ušetriť vopred alebo kompenzovať,“ hovorí Harrison. To by mohlo znamenať plánovanie dopredu a rozhovor s terapeutom alebo dietológom o tom, ako by mohla vyzerať dovolenka, čo by ste mohli jesť a čo plánujete urobiť, ak sa cítite spustení, hovorí Daino, hovorí Daino.

Daino tiež navrhuje pokus o vytvorenie nových tradícií, ktoré sa zameriavajú na dovolenku od jedla, napríklad pozeranie obľúbeného filmu alebo obliekanie v škaredých svetre. A keď si pri tom? Hodte veľký prostredný prst každému trénerovi, ktorý vás núti, aby ste „zarobili“ svoju dovolenkovú radosť. „Torching for the Turecko“ je aj tak hlúpa fráza a nezaslúži si druhú myšlienku.

*Meno sa zmenilo z dôvodov ochrany osobných údajov.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.