Otočte svoje drviny hore nohami, aby ste pracovali úplne novým spôsobom

Pre dobre zaoblenú rutinu vyskúšajte všetky tri verzie. A pozrite sa na video nižšie, aby ste sa uistili, že váš formulár Crunch je bezchybný.

Nekonečný počet drvení a umiestnenia hore nohami nie je jediným spôsobom, ako pracovať so svojím jadrom: Tu je návod, ako ho zapojiť do tréningov rúk. Alebo môžete vyskúšať tento tok jogy, ktorý zapáli celú vec v ohni.