Cítite sa, že váš priateľ sa zaobchádza ako s terapeutom? Tu sú 3 hranice na vytvorenie

S týmto vedomím, aby ste si zachovali svoje vlastné duševné zdravie a vaše priateľstvo, je dôležité mať s priateľom jasno, že nie ste vybavení na to, aby ste v podstate fungovali ako svoj terapeut. Nižšie nájdite tri spôsoby, ako vytvoriť hranice s priateľom.

3 hranice na vytvorenie, ak máte pocit, že sa váš priateľ zaobchádza ako s terapeutom

1. Komunikujte svoje limity

Pokiaľ chceme, aby sa naši priatelia vedeli lepšie, keď majú ľudia zlé hranice, ukáže to v ich správaní a ich očakávaniach ostatných. A keďže váš priateľ nebude poznať vaše limity, pokiaľ ich nebudete komunikovať, je dôležité byť s touto informáciou otvorene.

Niekedy čakáme, až ostatní ľudia prišli na informácie, ktoré máme právomoc zdieľať. Byť ochotný komunikovať, aké sú vaše hranice.

2. Navrhnite ďalšie zdroje

Aj keď nie je vašou zodpovednosťou vykonávať liečebnú prácu pre ostatných ľudí, možno si uvedomíte užitočné zdroje, o ktorých váš priateľ v núdzi nevie. Napríklad, ak ste schopní odkazovať na priateľa na určitého terapeuta, terapeutickej skupiny alebo podpornej skupiny, o ktorej si myslíte, že by mohla byť užitočná, ktorá by mohla rezonovať a pomôcť vám vytvoriť účinné hranice v tomto procese.

Ak máte na pamäti zdroj, z ktorého by mohol mať priateľ úžitok, zvážte použitie podporného jazyka, ktorý pomáha definovať vaše limity a zároveň ho navrhovať. Napríklad: „Uvedomujem si, že nemám prehľad, ktorý by pomohol alebo ponúkol radu, a naozaj vás chcem podporiť. Viem o zdroji s názvom X a myslím si, že by bolo pre vás skvelé zvážiť ich oslovenie ich pre ďalšiu podporu."

3. Buďte úprimní v tom, čo môžete dať

Keď vidíme, ako sa naši priatelia zápasia, je len prirodzené, že chceme byť čo najviac podporovaní. Musíme však byť úprimní s našimi priateľmi o našich obmedzeniach a o tom, či sme príslušnou osobou, ktorá ponúka podporu a pomoc.

Byť úprimný k sebe je tiež kritický, pretože pokiaľ nie ste vyškoleným terapeutom, môžete potenciálne poskytnúť svojmu priateľovi zlé rady a umožniť problematické správanie alebo myšlienkové procesy. Najdôležitejšie je, že keď je váš priateľ vo veľmi zložitej situácii, ktorá si môže vyžadovať intenzívnejšiu starostlivosť, musíte byť ochotní vedieť, kedy je čas urobiť krok späť pre svoj najlepší záujem.

Nakoniec priateľstvá neprichádzajú s knihou pravidiel. Existuje mnoho spôsobov, ako podporovať priateľa, ktorý nevyžaduje sebaobetovanie. Ak vám pomôže ostatným spôsobovať ublíženie, potom je čas prehodnotiť, koľko dávate ostatným, a mnoho spôsobov, ako budete musieť začať dávať si. Silné priateľstvá trvajú, keď existuje čestnosť a komunikácia-ale čo je najdôležitejšie, realistické očakávania.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.