Cítite sa, že váha sveta je na vašich pleciach? Vyskúšajte túto 10-minútovú rutinu Pilates pre lepšie držanie tela

Spencer začína tréning s menšími, jedinečnými pohybmi ako stojaci na bloku jogy s jednou nohou a pomaly ponorí druhú nohu smerom k zemi. Hovorí, že ľudia sú jednorazové zvieratá: znamená, že kráčame, vyliezli na schody a bežali s jednou nohou naraz. Výsledkom je, že dávať každej nohe a jej svalo. Neskôr v cvičení hovorí: „Whew, cítim kolísanie, ale to je dobré, pretože to znamená, že moje svaly sa učia nové spôsoby, ako sa podporovať, a moja výdrž sa testuje."

Ak to už nie je obrovské množstvo presviedčania, aby sa naladil, Spencer tiež vedie túto reláciu Pilates s nadšeným a podporným hlasom, vďaka ktorému sa zabúdam, že sa snažíte vylepšiť svoju pozíciu. Ak boli učitelia s vládcami impulzovaním tela, Spencer je dynamickým príkladom kreatívneho a súcitného prístupu k tomu, aby sa zvýšil silnejší bit.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.