Všetko, čo potrebujete vedieť o Ashwagandha-adaptogén boja proti stresu momentu

Rýchle heads-up na chuť na chuť. V tinktúre alebo práškovej forme môže byť Ashwagandha mierne horká, a preto ho veľa ľudí rád miešajú v smoothie (la gwyneth) alebo s nejakým mandľovým mliekom a trochou medu. Ak stále nenávidíte chuť, neznepokojujte sa: „Tinktúru môžete aplikovať priamo na svoju pokožku a môže sa takto absorbovať, podobne ako éterický olej,“ poznamenáva Baker.

Takže ... kedy by ste si mali všimnúť rozdiel?

Neočakávajte, že si vyskočí tabletku Ashwagandha a cítite, že všetok váš stres magicky rozptýli. (Kiežby!) Je to tonikum, nie liek, hovorí Baker, čo znamená, že si výsledky všimnete iba po tom, ako ich užívate najmenej niekoľko týždňov. „Veľmi sa líši od človeka k človeku, keď sa prejavia účinky, pretože záleží aj na osobnom životnom štýle, ako aj od účinnosti Ashwagandhy, ktoré berú,“ hovorí Baker.

Buďte trpezliví a akceptujte skutočnosť, že adaptogény sú silné, ale pomaly pôsobiace. Jo, a nezabudnite sa porozprávať s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti a/alebo odborníkom na bylinku, ak máte nejaké otázky týkajúce sa najlepšej formy alebo dávky skôr, ako skočíte na vlak Ashwagandha. Ale akonáhle na palube by ste sa mohli veľmi dobre ocitnúť na najpokojnejšom výlete svojho života.

Chcete viac prostriedkov na zmiernenie stresu? Tu je to, ako jogíni zostanú pokojní uprostred chaosu. A pozrite sa na tieto tipy na zvládanie úzkosti súvisiacej s prácou.