Zaujímalo vás niekedy, čo jesť pred Barre? Čistý inštruktor Barre zdieľa jej denník potravín

Prejdite nadol, aby ste zistili, ako vyzerá priemerný deň stravovania pre inštruktora čistého Barre Griffin McKenzie Hill.

Raňajky

„Vstávam okolo 6 a.m., Aj keď neučím rannú hodinu v štúdiu, ako som bol predtým, ako som mal svoje dieťa, “hovorí Hill. „Rád by som začal svoj deň šálkou kávy s orechovým mliekom alebo kolagénovými peptidmi.„Pokiaľ ide o jej ranné jedlo, Hill hovorí, že je ovsené vločky (a je čiastočne pre čisto Elizabeth Superfood Oatmeal, 9 dolárov). Pre extra bielkoviny pridáva do svojej misky orechové maslo a niekedy ľanové semená.

„Ak nemám ovsené vločky, vyrobím smoothie na báze vegetariánov, tiež tam pridám bielkovinový prášok a orechové maslo,“ Sayst Hill Sayst.

Ak sa neučí, Hill rád chodí na triedu Barre okolo 9 a.m., Potom bude mať občerstvenie, aby ju držala až do obeda.

Občerstvenie

Po rannom tréningu Hill hovorí, že má tendenciu mať malé občerstvenie, buď RXBAR (19 dolárov za 12), jablko s mandľovým maslom alebo hrsť orechov. „Nie som pripravený na obed, ale potrebujem niečo, aby mi dal trochu energie,“ hovorí.

Obed

Keby nemala smoothie na raňajky, Hill hovorí, že si jednu vyrobí na obed. Ale ak už v ten deň mala smoothie, uvarí nejaké vajcia, zložitý sacharid (sladké zemiaky sú jedným z jej go-tos) a špenátom na obed. „Ak som doma a mám luxus, aby som niečo uvaril, to je zvyčajne to, čo urobím,“ hovorí. „Ak som vonku, dostanem šalát s kuracím mäsom alebo lososom na obed.„

Predbytok, Hill by zvyčajne učil (alebo by si vzal) triedu Barre neskoro popoludní, takže aby jej dala trochu extra energie, mala by druhé občerstvenie typicky ďalšiu hŕstku orechov alebo baru, aby jej dala dosť náraz, ktorý sa dostane cez triedu.

Večera

Na večeru Hill opäť používa svoje bielkoviny, zložitý sacharid a zeleninovú receptúru. „Často si pripravím kuracie a pražené zeleninu,“ hovorí. „Budem mať červené mäso asi dvakrát týždenne, či už ide o hamburger alebo steak s trávou,“ hovorí Hill a dodáva, že má predplatné Butcher's Box, eticky porovnateľnú službu predplatného mäsa.

Dezert

Hill hovorí, že má sladký zub, takže zvyčajne ukončí svoj deň malým dezertom. „Milujem kuchyňu Hu alebo jesť vyvinutú tmavú čokoládu, z ktorej sú paleo a vegánske,“ hovorí. „Ak chcem ísť úplne von s dezertom, budem mať misku zmrzliny. Mám šťastie, že nemám žiadne citlivosti na jedlo, takže ak chcem zmrzlinu, idem na skutočnú vec.„Toto je jeden inštruktorka fitness, ktorý ide so svojimi tréningami všetko von a jej dezerty.

Toto sú najväčšie inštruktori chýb Barre, ktoré vidia-ako ich napraviť. A tu je bezplatné cvičenie Barre, aby ste sa mohli vyskúšať doma.