Ellie Goulding, ako mi fitnes pomohla prekonať záchvaty a úzkosť paniky

Britská speváčka (a fitness junkie) Ellie Goulding má viac zásahov (pamätajte, keď sa v rádiu hrali „Burn“ a „On My Mind“ neustále?) a vystupuje pre davy veľkosti arény od prelomenia hudobnej scény pred viac ako siedmimi rokmi.

Mimo štúdia spolupracuje s rovnako zmýšľajúcimi značkami ako Nike a Core Hydration, pH vyvážená vodou na inšpirovanie sebavedomia svojich nasledovníkov. Takže by to mohlo byť prekvapením, že Goulding roky zápasil s úzkosťou roky.

V tejto studni+dobré exkluzívne, Goulding zdieľa svojimi vlastnými slovami, ako prekonala záchvaty paniky, ktoré mohli ukončiť jej kariéru.

Môj život sa úplne zmenil, keď sa moja kariéra začala rozbiehať v roku 2010. Bol som nadšený, samozrejme zdieľanie mojej hudby so svetom bolo sen. Zrazu som žil sám v Londýne a všetko sa deje tak rýchlo.

Začal som mať záchvaty paniky a najdesivejšou časťou bolo, že by to mohlo vyvolať čokoľvek. Kedysi som zakryl tvár vankúšom, kedykoľvek som musel chodiť von z auta do štúdia. Môj nový život ako popová hviezda určite nebol taký očarujúci ako všetci moji priatelia z domácnosti. Tajne som skutočne bojoval fyzicky a emocionálne.

Začal som mať záchvaty paniky a najdesivejšou časťou bolo, že by to mohlo vyvolať čokoľvek.

Myslím si, že súčasť toho, čo vyvolalo moje záchvaty paniky, sa necítilo dosť isto, že v seba verím-bál som sa, že som nebol taký dobrý ako spevák, ako si všetci mysleli, že som. A ako stávky rástli, bál som sa, že som nechal všetkých, vrátane mňa, dole.

Minulý rok som bol požiadaný, aby som vystúpil na Grammys-A Massive Cti, ale, ako si viete predstaviť, docela nervózne tlmené. Vo chvíľach predtým, ako som kráčal na tejto scéne, som sa dobre rozprával. Bol som naštvaný, že som bol ochrnutý nervami zakaždým, keď som sa chystal vystupovať v televízii. Povedal som si, že presne to je miesto, kde som mal byť, a ak vo mňa verili iní ľudia, musel som začať veriť v seba samého.

Ale existoval ďalší spôsob, ako som našiel vnútornú dôveru: box a kickboxing. Milujem ten ďalší kop adrenalínu. Udržiavanie fit neznamená trávenie hodín v telocvični; Kľúčom je nájsť cvičenie, ktoré naozaj máte radi.

Považujem telocvične väčšinou dominované mužom, takže uprednostňujem triedy, napríklad v Barry's Bootcamp alebo Rovílijní TRX. Čím viac som začal robiť hodiny a tiež som pracoval s trénerom, Faisal Abdalla, tým lepšie som sa cítil o sebe.

Nejde o žiadnu zmenu môjho vonkajšieho vzhľadu; Bolo to o tom, ako lepšie a cítiť sa lepšie a silnejšie.

A nejde o žiadnu zmenu môjho vonkajšieho vzhľadu; Bolo to o tom, ako vidieť a cítiť sa, že som lepší a silnejší. Prenieslo sa do iných oblastí môjho života a teraz skutočne cítim, že cvičenie-vždy, radi pracujete-je dobré pre dušu.

Predtým, ako sa vystupujem, stále sa cítim nervózny alebo z času na čas mám. Trvalo to čas, ale akceptoval som, že všetci sa cítia nervózne skôr, ako vystúpia-nie som to len ja. A teraz, keď viac verím v seba viac, táto dôvera prechádza, či už pracujem, spievam na pódiu alebo sa len stretávam doma.

Goulding nie je jediný celeb, ktorý zažije panické útoky-Kendall Jenner, má tiež. A ak máte svoje vlastné zápasy s úzkosťou, tu je sedem spôsobov, ako sa vysporiadať (nie sú potrebné žiadne tabletky).