Elitní športovci majú veľmi nízku pokojovú frekvenciu, ale to neznamená, že musíte strieľať 40 bpm

Zrátané a podčiarknuté: Aj keď máte nízku srdcovú frekvenciu, je dôležitým kúskom skladačky, ktorá tvorí celkovú pohodu, nie je to skutočný sever od vašej telocvične. Namiesto toho Berkeley Wellness odporúča sledovať váš „regeneračný srdcový rytmus“ alebo ako rýchlo klesá vaša srdcová frekvencia po záchvatoch namáhavej aktivity. Ak vaša sadzba môže za minútu klesnúť o 20 úderov, je to dobré znamenie, že všetky vaše série HIIT bežec.

Čo sa stalo, keď sa jeden editor a Warrior Warrior prestali vážiť. Navyše, prečo by ste si mohli myslieť na svoje tréningy, pokiaľ ide o tlač a ťahanie.