DR. Gail Parker o tom, ako môže restoratívna joga pomôcť liečiť rasovú traumu

Od tej doby DR. Parker použila jogu na informovanie svojej práce ako terapeutka. Jej prvá kniha, Transformácia traumatického stresu založeného na etnických a rase s jogou, zameriava sa na teoretický vplyv rasizmu, ale na jej najnovší, Restoratívna joga pre etnický a rasový stres a trauma, poskytuje čitateľom praktické kroky na zmiernenie traumatického stresu založeného na rase v tele. Prostredníctvom jej práce, Dr. Parker nám ukazuje, ako vytvoriť priestor pre nepohodlie, pretože svedectvo všetkých našich emócií je obrovskou súčasťou liečivého procesu.

V nasledujúcom rozhovore som mal tú česť hovoriť s Dr. Parker o jej 40-ročnej jogovej praxi, o tom, ako sa uzdravujeme prostredníctvom pokoja a dôležitosti osobnej transformácie a starostlivosti o komunitu.

Paris Alexandra: DR. Gail, vaša práca sa zameriava na používanie jogy na zmiernenie traumy. Kde trauma žije v tele?

DR. Gail Parker: Existuje veľa rôznych miest, ktoré trauma pristane v tele a je to pre každého jednotlivca iné. Pre niektorých to vyzerá ako viazaný žalúdok alebo črevný úder. Iní môžu cítiť závodné srdce, tesnú čeľusť, oslepujúcu bolesť hlavy, oslabujúcu chrbát alebo napätie v rôznych častiach tela.

Cieľom je cítiť, čo zažívate vo svojom tele, a nepopierate alebo sa vyhýbajte nepohodlím samoliečovaním. Vedomie je náš najlepší nástroj na riešenie traumatického zranenia, pretože povedomie je náš sprievodca múdrym a efektívnym konaním.

Starostlivosť o seba nie je sebecká. Starostlivosť o seba si je vedomá. -Gail Parker, PhD

Ako hrá tilness úlohu v našej liečivej ceste?

Najmä pre černoch. Ani to nevieme a ani si neuvedomujeme, že sme pod stresom, pretože sme sa k tomu prispôsobili. Potrebujete miesto na odpočinok, relaxáciu a pustenie. Trénujeme nervový systém, aby sme boli v bezpečí v pokoji.

Joga sa praktizuje v tichosti. Je to praktizované pri slabom osvetlení, aby ste neboli príliš stimulovaní. Pre restoratívnu jogu, vankúše, prikrývky a podpore podporujú telo pri udržiavaní postojov jogy na dlhšiu dobu. Zameranie na dych v pokoji stimuluje parasympatický nervový systém, ktorý je časťou nás, ktorý nás spomaľuje a privádza nás do odpočinku a pohodlia.

V celej vašej knihe dostávajú čitatelia nástroje, ako sú výziev v denníku, meditácie a potvrdenia. Akú úlohu zohrávajú potvrdenia pri podpore vašej liečivej praxe?

Poznám silu potvrdenia. Nemusíte tomu veriť. Nemusíte to myslieť. Len to hovorte, len to povedzte. Jazyk, v ktorom hovoríme sami, je silný. A nakoniec, existuje energetická vnútorná rezonancia, ktorá vás zdvihne.

Moja skúsenosť s rezonanciou je, že je tu niečo vnútorné, ktoré ma zdvihne, získava to môj telesný zážitok a má svoju plnú pozornosť. Nie je to myšlienkový proces, je to plsný zážitok z povznesenia. Môj manžel hovorí potvrdenie: „Vyčistite hmlu, aby moja duša mohla svietiť.„To je to, čo chceme pre naše duše žiari.

Konkrétne pre čierne ženy, prečo je starostlivosť o seba dôležitá?

Máme tendenciu uprednostňovať všetkých ostatných. Postaráme sa o všetkých a všetko ostatné a zanedbávame, aby sme sa o seba postarali, pretože nemáme čas. Cítime sa, že je to sebecké a máme všetky tieto dôvody, prečo sa nemôžeme obísť, aby sme sa o seba starali. Ale to je to, čo hovorím: Starostlivosť o seba nie je sebecká. Starostlivosť o seba si je vedomá. Ak sa o mňa starám a staráte sa o vás, sme členmi komunity.

Rumi hovorí: „Nikdy nedajte z hĺbky svojej vôle, daj z prepadu.„Naplňte sa, aby ste pretekali, a vy dáte z toho miesta energie, kde, viete, keď mám viac ako dosť na zdieľanie, potom sa o ňu podelím.

Aká múdrosť by tvoj 40-ročný seelf povedal ešte mladšej verzii seba samého?

Už ste, kým sa snažíš stať. Jo.

Tento rozhovor bol upravený a skombinovaný kvôli prehľadnosti.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.