DR. Alejandro Junger začína svoj deň pohodlne
Vitajte v mojej rannej rutine, kde DR. Alejandro Junger a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, ktoré vám pomôžu vytvoriť si.m.je úžasnejšie.
DR. Alejandro Junger
Lekársky riaditeľ a tvorca programu Clean
Každé ráno sa snažím trvať 10 minút, aby som sa zhromaždil a premýšľal o svojich myšlienkach, zámeroch a želaniach pre tento deň. V ideálnom prípade to robím skôr, ako vstanem z postele.
Moje raňajky takmer vždy pozostávajú z koktašovania bohatého na živiny, Rovnako ako toto mandľové maslo bobule One pomocou dennej kokteilovej zmesi. Často pridávam rôzne ovocie a listovú zelenú. Pridávam všetky ingrediencie do môjho mixéra Breville Boss, ktorý dostane všetko hladko zmiešané.
Na podporu dobrého zdravia čriev, najmä keď cestujem, Vždy mám po ruke denný probiotikum. To je dobré pre môj imunitný systém a pomáha s trávením.
Beriem tiež vitamín D3 každý deň. D3 je rozhodujúci protizápalový a potrebný pre dobrú náladu a duševné zdravie, takže ju beriem každý deň, dokonca aj v lete. Je to jeden z najväčších nedostatkov, ktoré vidím so svojimi klientmi.
Rád budem trvať v pyžame tak dlho, ako je to možné, takže šetrím sprchovanie a obliekam sa na svoj deň až do konca mojej rannej rutiny. Tiež milujem svoje papuče Padraig a často ich držím, aj keď opustím dom.
