„Nehovor mi, aby som meditul moju frustráciu preč“, keď sa wellness na pracovisku pokazí
Predstavte si svojich spolupracovníkov alebo dokonca svojho šéfa, ktorý vám na vašom pracovisku neúctivo (a dokonca ak ak je to možné) poznamenať. Teraz si predstavte, že podávate sťažnosť a je vám povedané, aby ste „zhlboka sa nadýchli“ alebo sa ujali meditácie, ktorá vyrába svoju frustráciu váš problém a ospravedlnenie agresora.
To sa stalo s jedným New Yorkerom, ktorý dal spoplatňované zhrnutie nevýhody wellness na pracovisku (ako v tom, keď sa používa v snahe ticho obete a potlačiť ich hnev namiesto toho, aby sa zaoberala problémom) Nedávne video z New Yorku zverejnené na Facebooku.
„Wellness je komodifikovaný a všetci sa pozerajú a robia všetko vnútorné odrazy,“ povedala. Výsledkom je problém, v ktorom je konsenzus „ak ste nešťastní, je to kvôli vy. Vaše nešťastie nie je odrazom akejkoľvek systémovej nerovnováhy, ktorú by sme mohli osloviť spolu, je to vy problém.„
Dodáva: „Nehovor mi, aby som meditoval moju frustráciu, pretože je to platné a je to skutočné a pochádza z pravého miesta. Nebol by som frustrovaný, keby na tom nezáležalo.„Aspoň štyria wellness ovplyvňovatelia nemohli viac súhlasiť a majú rady, ako nasmerovať tento jav do pozitívneho pokroku.
Tu je to, čo povedali 4 vedúci predstavitelia mysle.
1. Claire Wasserman, odborníčka na kariéru, zakladateľka Ladies Get Plate a dobre+dobrý člen rady
Wasserman dáva ženám inštruovať, že namiesto meditácie alebo praktizovania hlbokého dýchania ako prostriedku na upokojenie ich hnevu by ho mali využiť a transformovať na palivo na produktívnu akciu. Dodáva, že starostlivosť o seba je nevyhnutnou praxou, ktorá by sa mala uskutočňovať súbežne s bojom o rovnosť na pracovisku, či už to znamená cvičenie alebo vykonávanie digitálneho detoxikácie cez víkend. „Čokoľvek potrebuješ, aby si bol v poriadku, urob to. Wellness by vám malo pomôcť stať sa silnejšou, nie spokojnosťou s plemenom, “povedal Wasserman.
2. Latham Thomas, zakladateľ Mama Glow, autor Vlastnite svoju žiaru, a dobre+dobrý člen rady
„Stále vidím, ako si ľudia vyberú a zvolia, ako používať starodávne praktiky všímavosti a jogy na manipuláciu s ľuďmi ... ale nástroje všímavosti sa kultivujú, aby sme mohli spracovať náročné okamihy a ročné obdobia nášho života,“ povedal Thomas , dodáva, že starostlivosť o seba, „zakorenenie v sebareflexie, obnove a uzdravení“, je často efektívnym a posilňujúcim prostriedkom na vybudovanie sily na splnenie výziev.
3. Nitika Chopra, hostiteľ talk-show, vlastný guru a odborník na krásu a životný štýl
Aj keď Chopra poznamenáva, že niektoré momenty vyžadujú, aby sme sa vytiahli z hĺbky smútku, nie je efektívne „povedať niekomu, aby fackoval meditáciu na vrchol svojho utrpenia namiesto toho, aby som ctil, ako sa cítia, je úplne krutý. To, čo ľudia potrebujú, je viac lásky a láskavosti zmiešanej s určitým súcitom. To si vyžaduje vytvorenie bezpečného priestoru, aby sa podelili o to, ako sa cítia bez toho, aby sa cítili súdení.„
4. Lisa Levine, zakladateľka Maha Rose Center for Healing v Brooklyne
Levine povedala. „Milujem ružový sprej na infúzii reiki, ale to nie je to, čo urobí zmeny, ktoré skutočne chceme v našich životoch a vo svete. Skutočné uzdravenie je odhalenie net-pravdy, kecy a batožina, ktorú sme nosili, a necháme to ísť. To je to, pre čo skutočne pracujeme-a je to skutočná práca-[Či už to zmení našu prácu, postavíme sa niekomu, povedzte nie, alebo hovoríme, že to nie je v poriadku.„
A čo je najdôležitejšie, majte na pamäti, že zneužívanie nie je vaše chyby-existujú zdroje (okrem praktizovania všímavosti), ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli pri navigácii, ale cítite sa, ale cítite sa.
Mať ťažké emócie, ktoré vznikajú počas meditácie? Tu je presne to, ako sa s nimi vysporiadať. Alebo použite tieto tipy na nájdenie skutočných * vy * počas svojej praxe.
