Domáce práce môžu udržať váš mozog zdravý, keď veku-prestaňte ich odkladať

Štúdia bola samozrejme obmedzená z hľadiska úzkeho testovania a zamerania sa na vekovú skupinu Specifc, ale zistí, že výhody vykonávania prác by zahŕňali zdravie mozgu. Po prvé, organizačný a plánovací aspekt domácich prác (pozri: Vytvorenie zoznamu úloh, farebné kódovanie kníh vo vašej knižnici atď.) Môže podporovať formovanie nových nervových spojení. Po druhé, domáce práce vás môžu tiež udržiavať aktívnym spôsobom, ktorý je podobný aeróbnemu cvičeniu s nízkou intenzitou, ktorý môže posilniť zdravie srdca a následne pomôcť aj zdraviu mozgu.

„Veľa pohybu je najdôležitejším mozgovým cvičením, ktoré je človeku známe. Môžeme však urobiť futu na niečo aktívne, môže zvýšiť kvalitu nášho zdravia mozgu.„-Nan múdry, PhD, neurovedec

„Ak pri domácich prácach dokážeme byť fyzicky aktívny, je to pre mozog naozaj dobré,“ hovorí neurovedec Nan Wise, PhD. „Veľa pohybu je najdôležitejším mozgovým cvičením, ktoré je človeku známe. Môžeme však urobiť futu na niečo aktívne, môže zvýšiť kvalitu nášho zdravia mozgu.„

Okrem toho sa môžu výhody vykonávania prác rozšíriť aj na zmiernenie stresu, pretože čistenie môže podporovať pocit kontroly a organizácia môže pomôcť upokojiť nervový systém. A vzhľadom na to, že stres môže ohroziť všetky aspekty wellness, vrátane nášho kognitívneho zdravia mozgu, je to tiež hlavná výhra.

Stále sa zaškľú za myšlienku čistenia vašej izby? Mám to tiež. Aby ste sa motivovali, aby ste mohli vyrastať, aby ste ťažili z výhod vykonávania práce, DR. WISE navrhuje pridať do vašej rutiny nejaký tvorivý pohyb. Napríklad tancujte pri vysávaní alebo prachu! Vypočujte si hudbu, aby ste ju urobili čo najzábavnejšie. Môžete to ďalej hrať, akokoľvek by ste chceli.

„Trénujte svoj mozog a zároveň robíte domáce práce v dome zmenou vecí,“. Wise navrhuje ako spôsob, ako predstaviť novosť. „Zamyslite sa nad tým, ako môžete byť najúčinnejší pri choďoch do svojich prác a potom implementujte niektoré nové rutiny. Urobte trochu prieskumu o najlepších metódach, ktoré môžete použiť na čistenie alebo pranie bielizne alebo vyváženie vašej šekovej knižky.„

Takže aj keď sa môže zdať ľahšie nechať vaše vodné okuliare pretrvávať vo vašej izbe alebo ísť pravidelný Ešte jeden týždeň bez toho, aby ste sa rozpadli, je rovnako ľahké dostať sa dole a špiniť vašimi prácami ... a pomôžte vašej mysli zostať šumivý po celé roky.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.