Potrebuje vaša pokožka terapeuta?

Pri pokuse o prekonanie prekážky súvisiacej s prácou alebo posledné kolo horských horolezcov v Boot Camp si môžete povedať „Mind Over Matter“. Ale pre psychodermatológa (relatívne nové pole, ktoré spája psychiatriu s dermatológiou), je to všetko o mysli nad kožou-pretože váš mozog má veľký vplyv na to, čo sa objaví na vašej pleti.

Od topických ohniskov, ako sú opary, až po vždy tak spoločnú podmienku akné pre dospelých, vaša myseľ je pravdepodobne hlavným vinníkom za nimi.

„Verte tomu alebo nie, toto spojenie sa skutočne vytvorilo pred Narodili ste sa, “hovorí Josie Howard, MD, psychodermatológ, ktorý je super credenciovaný trénovaný v dermatológii a psychiatrii. „Myseľ a pokožka sú úzko spojené od prvých týždňov po tom, čo sa spermie a vajcia spoja.„

„Je také dôležité správne zvládnuť emocionálne aspekty a spúšťače kožných podmienok.„

Tento organizmus sa krátko nato rozdelí do troch primárnych vrstiev: ektoderm, endoderm a mezoderma. „Jedna z týchto vrstiev sa stáva mysľou a pokožkou,“ vysvetľuje Dr. Howard. Inými slovami, ektoderm vedie k nárastu kože a nervového systému (ktorý obsahuje mozog), čo znamená, že sú odvodené z tej istej bunkovej vrstvy v embryu. Preto sú viditeľné podmienky pokožky tak úzko spojené s vašou mysľou-a ako sa cítite všeobecne.

„Keď ľudia zažívajú problémy, ako je útek, môže sa vyvolať alebo zhoršiť stresom,“ hovorí. „Je také dôležité správne zvládnuť emocionálne aspekty a spúšťače kožných podmienok a tak dobre sa tak dobre zlepšujú.„

Tu je zníženie toho, ako presne vaša myseľ ovplyvňuje vašu pleť, ako sa vysporiadať, aby ste dosiahli svoju najlepšiu tvár vpred.

1. Na biologickej úrovni

Ako Dr. Howard poznamenáva, vaša myseľ a pokožka sa vnútorne ovplyvňujú navzájom. „To sa pohybuje od prozápalových stresových hormónov po chemikálie (ako neuropeptidy), ktoré sa uvoľňujú nervovým systémom v reakcii na stres, ktorý priamo ovplyvňuje zdravie vašej pokožky,“ hovorí.

Potom existujú ďalšie faktory životného štýlu, ako je úzkosť a nedostatočný spánok, čo môže viesť k stavu pokožky. „Najlepším prístupom k tomuto spojeniu je poznať a spravovať vaše spúšťače,“ vysvetľuje Dr. Howard. „Napríklad, ak viete, že pracovný stres zvyčajne vedie k únikom, uprednostňuje sa učenie sa rôznych spôsobov, ako zvládnuť túto jogu stresu od meditácie alebo času v prírode-a potom plánujte začleniť tieto stratégie do vášho plánu.„

2. Vnímanie

Už ste niekedy vyčistili svoj sociálny kalendár, keď sa zaoberáte hormonálnym akné? (Vinný.) „Keď čelíte problémom s pokožkou, máte tendenciu vidieť sa prostredníctvom kritického alebo negatívnejšieho filtra,“ hovorí Dr. Howard. To vedie k domino účinku zníženia dôvery a pravdepodobnému impulzu Hygge, a nie na verejnosť, povedzme, beh.

„Kožné podmienky, ako je akné, môžu spôsobiť veľa sociálnej izolácie a rozdiel vo vašej sebaúcte,“ hovorí. „Uvedomiť si to na intelektuálnej úrovni a snažiť sa pripomenúť, že je dočasný, môže pomôcť zvládnuť emocionálnu reakciu.„Myšlienka je mať moc nad vašou pleťou, ktorá im nenecháva inhibovať alebo definovať.

3. Správanie

Vaše vnímanie vašej pleti môže viesť k tomu, že nie je to tak zdravé správanie-najmä ak máte pocit nízkej úrovne dôvery. „Keď sú ľudia z svojej pokožky nervózni alebo nešťastní, môže to ovplyvniť ich činy, pokiaľ ide o to, ako sa o ňu starajú,“ hovorí Dr. Howard. „Niekedy môže úzkosť viesť niekoho k nadmernému ošetreniu alebo zhoršeniu stavu, zatiaľ čo depresia môže viesť k zanedbávaniu a problémom s nedostatočným ošetrením, ktoré je potrebné manipulovať.„Dáva zmysel-viem, že v časoch emocionálneho utrpenia som si vybral na pupienkoch, čo len viedlo k tomu, že sa zhoršovali.

„Vždy hovorím svojim pacientom, aby s nimi prešli aktuálnu liečbu, aby ho mohli použiť v prvom okamihu, keď cítia niečo, čo sa blíži,“ radí. V podstate znalosti sú silou-a vedomosť, že váš stres udržiava pod kontrolou.

Keď už hovoríme o pokožke, tu je dôvod, prečo tento editor je tak nad hanbou pleti. Aby ste veci udržali v pokoji, vyskúšajte jogu nidra, ktorá môže byť kľúčom k vymazaniu stresu a úzkosti pre dobré.