Ovplyvňuje vašu pokožku v skutočnosti náročné mliečne výrobky? Spýtali sme sa na trosku a dietológa

Vedci majú ďalšie teórie o tom, ako mliečne výrobky ovplyvňujú pokožku. „Existujú dôkazy o tom, že niektoré zlúčeniny v mlieku a mliečnych výrobkoch môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môžu zvýšiť produkciu mazu, ktoré nie sú skvelé pre tých, ktorí sú náchylní na akné,“ hovorí registrovaná dietetička Mary Kate Keyes, RDN, riaditeľka, riaditeľka RDN, riaditeľka výživy a wellness pre zdravie a kondíciu MindFirst. Aj to nie je vyrezané do vedeckej knihy pravidelný ešte.

Možno si myslíte: „Páni, tento článok veľa hovoril o mlieku. A čo ďalšie mliečne výrobky?„Úplne fér! Doteraz sme o tom trochu ticho, pretože podľa Americkej akadémie dermatologickej asociácie výskum ešte neobjavil koreláciu medzi inými mliečnymi výrobkami (ako je syr a maslo) a breakouts.

Opäť neznie ako zlomený záznam, ale veľa výskumu je potrebné vykonať stále v súvislosti s dojnicami a aknou. A tak nie je potrebné, aby váš priateľ/svokra/účtovník pri ich slove, keď vám povedia, aby ste „strihali mlieko.„

Čo hovoria odborníci o vyrezaní mlieka z vašej stravy na boj proti akné

Pozri, je to úplne pochopiteľné, ak chcete vytiahnuť všetky zastávky pri hľadaní pleti bez akné, ale je naozaj najlepšie hovoriť s dermami a/alebo dietológom skôr, ako sa rozhodnete, že je to pre vás ten pravý kurz. Koža každej je iná a vyškolený odborník vám pomôže zmapovať najlepší kurz k čistej pokožke (ak si to želáte).

Všeobecne, DR. Nazarian hovorí, že neodporúča nixovanie celej kategórie potravín, pokiaľ výsledky nebudú významné a viditeľné. A hej, to ešte nie je v prípade mliečnych výrobkov. „Niektoré výživové spojenia sú priamejšie, napríklad potraviny s vysokým glykemickým indexom, pretože vieme, že rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a môžu odvrátiť produkciu ropy z ropných žliaz a spúšťať akné,“ hovorí Dr. Nafarský.

Keyes je otvorený pre svojich pacientov, ktorí sa rozhodnú z mlieka a iných foriem mliečnych výrobkov, ak si to želajú, ale s dôležitým upozornením: keď sa chystáte nahradiť kravské mlieko, buďte opatrní, aký druh alt-milk vás “ Znovu naliať do kávy. „Niektoré náhradky mlieka môžu byť skvelým spôsobom, ako získať vápnik a bielkoviny, ale niektoré, ako sladené mandľové mlieko, sú skutočne sladené, voda s objemom vápnika,“ hovorí. Namiesto toho sa rozhodnite pre niečo ako sójové alebo hrachové mlieko, ktoré má nižší cukor a vyššie v rastlinných bielkovinách.

Tl; DR: Veľa z toho, čo vieme o tom, ako vaša strava ovplyvňuje najväčší orgán tela (vaša pokožka), stále pracuje v tejto frustrujúcej šedej oblasti. Takže keď si želám, aby vyhostenie akné bolo také jednoduché ako smerovanie na pohár kravského mlieka a kričanie: „Vy, pane, ste uznaní vinní zo zrady z pokožky!,„Veda tam ešte ešte nie je.

Takže, ako vždy, urobte to, čo je pre vás to pravé a poraďte sa s dokumentom, ak je to pre vás možnosť.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.