Naozaj potrebujete na niť? Požiadali sme zubných lekárov, aby zvážili

„Biofilm (plak) sa hromadí, ďasná sa zapáli a krvácajú a orálne zdravie trpí. Každý klinický zubný lekár alebo hygienik je okamžite schopný odhaliť ústa, ktoré boli bežne natiahnuté v porovnaní s tým, ktorý nie je. A ten plaket a tie krvácajúce ďasná? Ovplyvňujú zuby a ďasná, ale aj celkové zdravie vyšetreného jednotlivca.„Hovorí Katera Hopkins, DMD, na University of Vermont Medical Center. „Vieme, že pacienti, ktorí sa aktívne zúčastňujú na svojej ústnej domácej starostlivosti.„

5 tipov pre efektívne denné flossing

1. Nenechajte sa s vašou niťou skľučovať. Môže byť lákavé zásobiť sa na palickách s niťami, ale podľa odborníkov nemusia byť také efektívne. Namiesto toho, klinika Mayo odporúča odtrhnúť asi 18 palcov zubnej nížky. Odtiaľ by ste mali navíjať niť okolo stredného prsta každej ruky. Potom uchopte niť medzi palcami a predokmi, hovorí Mayo Clinic.
2. Spomaľ. Aj keď sa možno budete chcieť ponáhľať, je to najrýchlejší spôsob, ako mať krvavé ústa. Namiesto toho pomaly sprevádzajte niť medzi každým zubom trením pohybom, až kým nedosiahnete gumovú líniu. Ak zistíte, že niť sa uviazne medzi vašimi zubami, klinika Mayo navrhuje vyskúšať voskovanú niť.
3. Keď sa dostanete k línii ďasien, vytvorte tvar C. Zakrvenie vašej niť okolo jedného zuba, keď sa dostanete k línii ďasien a jej jemne kĺzanie tam a späť je najlepším spôsobom, ako dostať každý kút do úst, podľa University of Illinois Chicago College of Dentistry.
4. Zostať jemný. Okrem pomaly, Mayo Clinic hovorí, že sa niť do ďasien nezasiahne, inak to spôsobí viac podráždenia.
5. Držať sa zvyku. Kľúčom k efektívnemu flossingu je to, že to robia pravidelne. Takže aj keď by sa to mohlo cítiť ako fuška, je to nevyhnutné v dobrom boji za ústnu hygienu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.