Potrebujete sa natiahnuť po jogu? Vysvetľuje fyzioterapeut

„Zotavenie je čokoľvek, z čoho robíte, keď dokončíte jednu atletickú udalosť až do ďalšej a joga je atletická udalosť,“ hovorí Dr. Pohár. „Správne, napínanie je vždy prospešné pre vaše svaly, ktoré ich potrebujú. A ak sa cítia pevne alebo boľavé, pričom venovať individuálnu pozornosť tým, ktorí to potrebujú, môže byť veľkým komplimentom jogy.„Heimann súhlasí a poznamenáva, že by ste sa mali priblížiť k svojim pohybom so zdravou rovnováhou medzi silou a flexibilitou-tak sa nebojte natiahnuť sa, ak ste pevne po toku, pretože by ste to skutočne potrebovali.

Skúste pridať túto jogu, aby ste do svojej rutiny tok flexibility:
Takto sa natiahne natiahnutá mačka jogy predlžuje každý sval vo vašom tele. A tu sú najlepšie úseky, ktoré treba urobiť po celom dni.