Máte radi večierky, ale nenávidíte, že ste centrom pozornosti? Možno by ste boli plachí extrovert-here, ako sa

Stále si nie ste istí, kde pristaneš na extrovertovom spektre? Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli niektoré z príznakov, že ste plachým extrovertom a tipmi, ako sa s tým vyrovnať.

Známky, že ste plachý extrovert:

1. Sa bojíšspoločenské stretnutia, ale tiež ich naozaj milujete

Ako plachý extrovert je tu časť, ktorá hlboko túži a túži po skupinách ľudí. To nie je popieranie. ale, Táto túžba tiež prichádza s náskokom strachu, neistoty a niektorými vážnymi motýľmi v brušku. Dara Bushman, licencovaná klinická psychológka, opisuje, že je plachým extrovertom ako „sa objavuje pre svet s úsmevom a tichou energiou, ktorá rozsvieti miestnosť, ale pocit, že vaše vnútro sú stočené v tesnej guľovej gule.„Vzhľadom na tento hlavný vnútorný konflikt okolo socializácie by mohlo trvať plachých extrovertov veľa presvedčivých, aby sa dostali z domu a do sociálneho prostredia. Ale akonáhle sú tam, DR. Lyons hovorí, že to absolútne milujú.

2. Nepáči sa vám, že ste stredobodom pozornosti

Aj keď plachí extroverti milujú, že sú okolo veľkých skupín (viete, akonáhle sa strach rozptýli), nikdy na nich nechce všetky oči. DR. Bushman hovorí, že plachí extroverti namiesto toho si užívajú ľudí, ktorí sledujú a sú úplne v pohode s tichom. Necítia potrebu neustále hovoriť, aby vyplnili priestor, ktorý umožňuje ostatným ľuďom zaujať konverzáciu.

Našťastie pre nich ich vlastne robí sympatickejší, pretože to znamená, že sú to skvelí poslucháči. "Ľudia v rozhovoroch hodnotia svoje dojmy ostatných priaznivejšie, keď sami robia väčšinu rozprávania,". Hovorí Lyons. "Môžete viesť konverzáciu pomocou očného kontaktu, kývnutie hlavy a otvorených otázok.".„Navyše, presunutie zamerania na ostatných ľudí pomôže plachým extrovertom zmierniť niektoré napätie, ktoré by mohli cítiť.

3. Potrebujete starostlivosť o seba, aby ste sa nabíjali, ale nie príliš veľa

Pretože strach, ktorý prichádza spolu s blížiacimi sa sociálnymi nastaveniami, môže z nich veľa vyvolať, plachí extroverti potrebujú čas na dobitie ako introverti. Ale pretože skutočná socializácia podporuje vašu energiu, nepotrebuje ju príliš veľa. Akonáhle je vaša batéria opäť odšťavená, DR. Bushman hovorí, že ste pripravení na ďalšie stretnutie v žiadnom momente.

Ako sa vysporiadať s tým, že ste plachým extrovertom

1. Preformulujte, ako vidíte plachosť

Plachosť, dr. Bushman hovorí, že nie je problém. "Je to sebavedomie a o tom, ako uvažujete o plachosti, ktorá je vinníkom," hovorí. Takže ak začnete vidieť plachosť ako ochrannú vrstvu oproti zlej veci, veci sa môžu začať posunúť. Tiež odporúča, aby sa nebojí byť transparentná v tom, že sa hanbím. "Hovorte o svojej nepokojnosti.". Byť človekom, “pokračuje. „Zraniteľnosť našej ľudskosti vytvára spojenie.„Čím viac upravíte plachosť a odhaľujete ho, tým menej a menej pravdivé sa plachý.

2. Precvičte si svoje sociálne zručnosti

Ak je plachosť charakteristikou, o ktorej si myslíte, že vás drží späť, môžete ju zmeniť. "Byť hanblivý môže byť dispozičný, ale to neznamená, že sa z toho nemôžeme vycvičiť s praxou,". Hovorí Lyons. „Cvičte nielen nás učí, ktoré zručnosti sú pre nás osobne vhodné, ale tiež pomáha trénovať náš nervový systém, ktorý sa môžeme dostať cez situácie, ktoré vyvolávajú úzkosť."

Takže aj keď vy skutočne Nemáte radi, ako ísť na túto udalosť alebo zhromaždenie, DR. Bushman odporúča spomenúť si na to, aké dobré sa vám to bude cítiť a napriek tomu sa znova a znova ukážete.

3. Stanovte hranice pre seba

Pretože ako plachý extrovert budete pravdepodobne potrebovať čas na dekomprimovanie po tom, čo budete sociálni, navrhuje, aby ste si sami stanovili nejaké jasné obmedzenia o tom, ako dlho zostanete vonku. Možno sa otáčanie na večierku hodinu alebo dve cíti lepšie, ako zostať vonku celú noc. Vypočujte si svoje potreby a buďte selektívni o udalostiach, ktoré sa zúčastníte.

Necítite sa ako extrovert alebo introvert? Tu je návod, či by ste mohli byť ambivert. Navyše, ako randiť s introvertom.