Zobudí vás kŕče charley? Hydratácia môže pomôcť

Ďalšie príčiny kŕčov môžu zahŕňať zúžené krvné cievy alebo stlačené nervy podľa Mayo Clinic. Môže pomôcť spať alebo polohu na sedenie.

Tu je návod, ako nájsť úľavu od teľacieho kŕče

Keď zasiahne charley kôň, môže sa cítiť, že niekto krúti váš sval pre zábavu, ale je dôležité nie paniky. Panikárenie z bolesti môže zhoršiť kŕče, hovorí Dr. Pavol. Keď sa krútite v bolesti, stiahnete si svaly. To, čo tu potrebujete, počas akútneho koňa Charley, je uvoľniť sa a umožniť svalovi. Napätie už sťahujúceho svalu prinesie prinajlepšom, aby kŕče vydržali dlhšie a v najhoršom prípade zvýši bolesť, vysvetľuje. Namiesto toho, zhlboka sa nadýchnite a snaží sa uvoľniť vaše telo môže pomôcť vašim svalom rozbaliť sa a dať vám pokoj.

Akonáhle vaše lekcie bolesti Charley Horse Pain, Národná lekárska knižnica odporúča nanášať teplý alebo studený kompresiu alebo pitie pohára vody na zmiernenie akejkoľvek zvyškovej bolestivosti a zabránenie návratu kŕče. Ak však kŕče nezmiznú a dôjde veľmi často- odporúča sa lekárske ošetrenie.

Tieto kŕče sú väčšinou iba náhodnými činmi kontrakcie svalov, ktoré ublížia skutočne zlý. Dúfajme, že s nejakým hlbokým dýchaním a ďalšou vodou zmiznú tak rýchlo, ako dorazili, takže sa môžete unášať späť k pokojne spať.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.