Plač v práci je iba stigmatizovaný, pretože kancelárie sa starajú o mužskú skúsenosť

Vedieť to má zmysel, že výsledky výskumu ukazujú, že plač v práci je negatívnym spôsobom. V roku 2017 British Journal of Social Psychology uverejnili tri nezávislé štúdie s celkovým počtom 1 042 účastníkov, aby vyvodili závery o vnímaní slzných ľudí. Ukázali účastníkom fotografiu buď osoby, ktorá plakala, alebo toho, kto mal slzy, ktoré boli digitálne odstránené. Účastníci vnímali ľudí so slzami za teplejšie a smutnejšie-ale aj ako menej kompetentné. A zatiaľ čo povedali, že s väčšou pravdepodobnosťou ponúknu pomoc kritériu ako osobe bez slz, tiež povedali, že by sa pravdepodobne vyhýbali žiadaniu krik. To znamená, že ak plačete v práci, pravdepodobne budete mať rameno, o ktoré sa môžete oprieť, ale vaši spolupracovníci si na vás nevyhnutne myslia, že na vás najskôr preskočia nový projekt.

„Crying spôsobuje, že zamestnávatelia cítia empatiu a dokonca zvýšenú ochotu pomôcť vyriešiť problém."-Klinický psychológ Kim Chronister, Psyd

Ale len preto, že plačúca kultúra uspokojuje mužov, neznamená, že každý potrebuje potlačiť svoje slzy. Podľa licencovaného klinického psychológa Kim Chronister, PsyD, sú v kancelárii výhody plaču v kancelárii. "Neexistuje žiadna hanba, keď plače v práci, pretože štúdie ukazujú, že 45 percent pracovníkov pripúšťa, že v práci plakali," hovorí. „Plaka sa niekedy spôsobuje, že zamestnávatelia pociťujú empatiu a dokonca zvýšenú ochotu pomôcť vyriešiť problém. Môže iniciovať dialóg a môže dokonca pomôcť objasniť závažnosť problému, ktorý sa varí na pracovisku, a viesť k revidovaným politikám v situáciách, keď v práci dochádza k emocionálnemu zneužívaniu (ja.e., Šikanovanie v práci, nespravodlivé alebo nerovnaké zaobchádzanie, extrémne pracovné tlaky atď.)."

Plač môže byť tiež prospešný pre vaše duševné a fyzické zdravie. Nedávno publikovaná štúdia v Emócia zistili, že trhanie môže pomôcť pri regulácii emocionálneho vzruchu a hladín kortizolu pomocou dýchacej kontroly, čo môže byť efektívne a katartické uvoľňovanie. Okrem toho môže byť plač prostriedkom na to, ako sa cítite.

Takže aj keď existujú určité výhody, ktoré by mohli získať plač v práci, stále môže existovať hodnota v tom, že z nej neurobí každodennú šou pred celú spoločnosť. „Intímne plačúce jeden na jedného je najlepší, takže nie je nesprávne vyložené ako dysregulácia alebo manipulácia s emóciami,“ hovorí Dr. Chronista. „Ak sa to stalo raz alebo dvakrát, nie je to obrovský problém, pretože emócie sú v kontexte a určitých okolnostiach normálne."

Ale vo všeobecnosti si všetci prerušme prestávku v otázke plaču v práci. Existuje veľa solídnych dôvodov, prečo by ste sa nemali báť robiť v kancelárii, ale rovnako ako vo všetkých problémoch týkajúcich sa správania a komunikácie, pamätať na frekvenciu a kontext. A ak nie ste pripravení nechať svoje slzy voľne rozlievať, zatiaľ čo sa dostanú, je to tiež v poriadku. Šťastná hodina so svojimi priateľmi je tiež vždy k dispozícii pre dobrý katartický výkrik.

Ďalšie problémy na pracovisku, ktoré si vyžadujú našu pozornosť? Pohlavia. Navyše, tu je to, čo môžu zamestnávatelia urobiť pre kultiváciu pracoviska bez vyhorenia.