Zoberme si tento 3-injrediencia domáce banánové mlieko Božie dar pre vašu ďalšiu misu obilnín, ovsených vločiek alebo smoothie
BTW, zatiaľ čo mlieko s príchuťou banánov nie je také populárne ako iné druhy (napríklad jahody alebo čokoláda) v Spojených štátoch, banánové mliečne výrobky sú na policiach už desaťročia na miestach ako Južná Kórea.
Je pre vás banánové mlieko dobré?
Okrem toho, že sú vynikajúce a cenovo dostupné, sú banány vysoko výživné ovocie. „Banány majú tiež vysoký obsah draslíka, ktorý je jedným z elektrolytov, ktoré sú nevyhnutné pre telesné funkcie, ako je rovnováha pH, vodná bilancia v našich telách, krvný tlak, trávenie a dokonca aj kontrakcia svalov,“ Jennifer Maeng založená na NYC, “ , Rd, predtým povedané dobre+dobré. Podľa USDA má jeden banán asi 375 miligramov draslíka, tri gramy vnútorných vlákien a ďalších vitamínov a minerálov, ako je vitamín C, folát a antioxidanty.
Ako vyrobiť banánové mlieko
V nedávnom videu Instagramu od @kaalejunkie, Nicole Keshishian Modic pripravuje banánové mlieko iba s tromi jednoduchými ingredienciami. Začína pridaním niekoľkých presných banánov do mixéra, naplní ho vodou alebo mliekom podľa svojho výberu, dodáva striekanie vanilkového extraktu a končí štipkou soli. Recept zahŕňa prirodzenú sladkosť presných banánov, aby dalo mlieku jemný dotyk podobný dezertu bez rafinovaného cukru.
Výsledok? Krásne krémové a svieže banánové mlieko ideálne na pridanie do vašej obľúbenej raňajkovej misky: Mrehnites Granolla, Overnight Oats alebo Smoothie alebo Acaí Bowl. Môžete ju tiež naliať na misku čerstvých bobúľ alebo ju použiť ako tekutinu vo vašej ďalšej recepte na palacinku alebo vafle-svet je vaša ustrica.
FYI: Ak ste urobili oveľa viac ako to, čo môžete piť na jednom sedení, Modic hovorí, že ho môžete uložiť v chladničke až na tri dni.
Recept na banánové mlieko
Poskytuje 4 porcie
Prísady
2 Prepísané banány
4 šálky mlieka podľa výberu (alebo vody)
1 lyžička vanilla
Štipka morská soľ
1. Kombinujte všetky ingrediencie v mixéri a miešajte, kým nebude hladká a krémová. Uložte do vzduchotesnej nádoby až tri dni v chladničke.
Dobre dobre. Tu je zdravý recept na palacinky z banánov, pretože my Lysm Jack Johnson:
