Upozornenie na chill Vibrá
Bol to trochu stresujúci rok: či už sa nakláňate vľavo alebo vpravo, alebo radšej tancujete niekde uprostred, je bezpečné predpokladať, že ste pocítili teplo politického podnebia na niečo bod v roku 2017. Pridajte osobné veci, vzťahy, pracovné veci, technologické veci a skutočnosť, že budete musieť počkať do roku 2018 na novú epizódu Toto sme my, A máte sami dokonalú búrku s úzkosťou.
Dobrá správa: Ľudia sa zdali mimoriadne motivovaní po celý rok, aby našli šikovné a inovatívne nové spôsoby, ako zabrániť, rozpoznať a bojovať proti stresu. Ak to samotné sfarbenie dospelých to pre vás celkom nezrežujú (aj keď Kate Middleton je do nej), tu je 10 ďalších metód, ktoré vám pomôžu udržať chladnú chuť.
Udržujte pokoj a prečítajte si 10 tipov, ako vylúčiť váš stres
1. Zvážte tichý zvukový kúpeľ
Doslova utíšenie hluku v pozadí vám môže pomôcť naladiť sa na vaše telo, váš dych a prietok krvi. (A to je dobrá vec.)
2. Upravte farby vo svojej spálni
Áno, môže byť také ľahké (a zábavné, zavedenie).
„Farba má silu na zvýšenie energie, pokoj a upokojiť svoje emócie, stimulovať vaše zmysly a pozdvihnúť svoju náladu,“ hovorí Moll Anderson, autor Zmeňte svoj domov, zmeňte svoj život farbou. „Rôzne farby budú produkovať rôzne emocionálne, fyzické a psychologické reakcie.„
3. Rozhodnite sa pre skupinové kondičné kurzy pre potenie sólo
Skupinové tréningy môžu zlepšiť všetky tri opatrenia kvality života: duševné, fyzické a emocionálne. Je to veda. (Skutočne nie. to je.)
4. Prihláste sa na triedu keramiky
Pottery môže byť iba novými Pilates, podľa rastúcej úrody začínajúcich rekreačných umelcov.
5. Sadnite si v „tichej stoličke“ v salóne
Preskočte malú prednášku so stylistkou (bez urážky!) a vychutnajte si nepretržité čalúnenie, nasekanie alebo vyfúknutie.
6. Nikdy neopúšťaj domov bez svojho ametystu
Vezmite svoje liečivé kryštály na cestách a zvážte cestovné stresory za minulosť. (Teraz, ak by iba hematit mohol pomôcť s týmito otravnými oneskoreniami lietadla ...)
7. Sledujte strašidelný film
Znie to kontraintuitívne, čakal sa, aby sa zlý chlap vyskočil je, v skutočnosti stresujúce, správne? No zrejme, hrôzostrašné pohyby môžu skutočne vystrašiť stres hneď od vás. (Kričať maratón, ktokoľvek?)
8. Získajte mantru odolnú proti zlyhaniu
Poďte s jednoduchou vetou, ktorú si môžete zopakovať, keď sa blázni začnú kopať. Opakovanie vám pomôže zamerať sa.
9. Lepšie dýchať
Dýchanie búšujúce stresom nie je také jednoduché ako vdych, výdych, opakujte. Kľúč je niečo, čo sa nazýva „kontrolované dýchanie.„
10. Majster-alebo aspoň prax-táto kľúčová jogová póza
Nazýva sa to „restoratívne“ z nejakého dôvodu.
Čo je horšie: stres alebo zlá strava? Odpoveď nemusí byť to, čo si myslíte. A ak v tejto sezóne vyrazíte na cestu, tu je rada z profesionálov, ako nenechať preplnené lietadlá, vlaky a automobily-a nedostatok nadzemných útvarov.
