Nemôžem vydržať teplo? Tu je to, čo je vo vnútri Brrrn-najchladnejšie cvičenie v NYC

Z haly som sa nahliadol cez dvere utesnené mrazom, začal bzučať „ľadové dieťa“, a vstúpil do zrkadlového výcvikového štúdia oblečeného na antarktickú túru: legíny lemované fleece, dva páry ponožiek, ušné fólie, vrchná časť nádrže vrstvená s dlhým rukávom a zips. Triasol som sa, keď som sa pozrel na ďalších dvoch ľudí, ktorí už v triede nosili legíny Capri a Strappy Sports Bras.

To je to, čo je to naozaj rád, keď pracujete na Brrrn Fitness

Trieda začala s hasičmi: Squats sa uskutočňoval, zatiaľ čo dlane dlane na teplo. Potom sme vkĺzli do topánok (v podstate kroviny, ktoré sa zmestia cez tenisky, aby sme minimalizovali trenie a zlepšili kĺzanie), než vstúpime na naše posúvacie dosky.

Počas nasledujúcich 45 minút sme sa pohybovali cez okruh s tromi pohybmi, ktorý bol ručne písaný na veľkom hnedom kotúči papiera, zatiaľ čo náš veľmi motivujúci a pútavý inštruktor Chris Crowthers, verbálne vysvetlil každý pohyb. Boli celkom základné: drepy, výpady, dosky, horolezci, výťahy na nohy. Ale robiť ich na snímke, aby sa cítili nový a odlišný. (CrossFit a HIIT sú moje hlavné opory, takže zatiaľ čo skoky boxov, burpees a push-up sú moje džemy, bočné pohyby sú nie.) To všetko bolo vzrušujúce.

Navyše, bolo to oveľa ťažšie. Musíte vážne zapojiť svoje svaly jadra a stabilizátorov, aby ste si udržali rovnováhu a správnu formu na doske. Zatiaľ čo moja trieda mala v ňom iba šesť ďalších žiadateľov o dobrodružstvo, pracovné „stanice“ sú dosť blízko pri sebe, takže * nie * padanie je kľúčové. Bolo skvelé využiť môj aduktor a únoscovia-pomohlo mi uvedomiť si, že bočné pohyby z mojej rutiny veľmi chýbajú. A zatiaľ čo bolesť nie je znakom dobrého tréningu, bol som príjemne prekvapený, keď som sa prebudil nasledujúci deň a cítil som sa to. Aktivácia ABS, FTW!

Kĺzanie tam a späť bolo vážne zábavné. Určite to fungovalo môj vnútorný zadok a stehná, ale nebolo to moje obvyklé crossfit wod.

Okrem toho som sa však necítil zdanený alebo vôbec potiť (to by mohlo byť kvôli nízkym tempom) a ja som nedýchal ani na diaľku na diaľku. Kĺzanie tam a späť bolo vážne zábavné a pripomenuli mi ľadové korčule. Určite to fungovalo môj vnútorný zadok a stehná, ale nebolo to moje obvyklé crossfit wod. A v prípade, že vás zaujímalo, hudba bola o niečo menej vanilkový ľad a oveľa viac Demi Lovato. Je pravdepodobné, že hit Ellie Gouldingovej „Burn“ hral na crescendo triedy.

Dôraz na chladné tempy sa cíti trochu neobvyklý (čas a výskum ukážu, či je to legitímne), ale páčilo sa mi dýchanie v chladnom vzduchu a cvičenie bolo pre mňa niečo iné. Takže, ak vás kryoterapia, ľadové kúpele a zimné vzrušujú, tento nový Fitness mrazníčka v Chelsea môže byť #Coldture Shock, na ktorý ste čakali.

Icydk, vaša horúca jogová trieda môže spôsobiť viac škody ako úžitku. A keď už hovoríme o teplote, môžete robiť tieto zábavné a efektívne vonkajšie cvičenia kdekoľvek.