Zrušte túto masáž chodidla-Dôraz-dobré úseky robia nohy šťastnými

Keď sa snažíte zvýšiť počet krokov zobrazených na vašom fitness tracker, vaše nohy to určite pocítia po tom, ako denná brúska vyberie svoju mýto. Najlepší spôsob, ako splatiť nohy za to, že vás prenášajú z A do B? Volanie po nejakých osvedčených nohách pre bolesť.

Nohy a prsty sa často zanedbávajú, aj keď pravidelne rozťahujete zvyšok svojho tela. „Ak máte nohy, pravdepodobne nosíš topánky,“ hovorí Brea Johnson, zakladateľ srdca + Bones Yoga, vo videu YouTube. „A ak nosíš topánky, tvoje nohy sa pravdepodobne nepohybujú tak, koľko potrebujú. A potom sa pýtame: „Prečo mi bolí nohy? Prečo je spodná časť mojej nohy boľavá, keď sa ráno zobudím? Prečo moje prsty začínajú kývať spolu?„Pretože ich dosť nepohybujeme.„

Okrem zvýšeného obehu v tejto oblasti sú Johnsonove prsty a nohy dostatočne ľahké na to, aby ste mohli pohodlne sedieť, napríklad keď ste cestujúci na dlhej jazde autom alebo keď sedíte na gauči a sledujete svojho obľúbeného Televízna relácia. Vaše nohy vám poďakujú.

Teraz, keď sú vaše nohy a prsty natiahnuté, vyskúšajte tieto možnosti pred spaním na lepší spánok. Svoj sexuálny život môžete tiež vylepšiť úsekmi, a to sú špičkové výbery, ktoré sú odporúčané na trénera.