Môže jar alergie ovplyvniť trávenie? Gastroenterológovia vážia.

Pokiaľ užitočný Čo jesť, DR. Allen povzbudzuje kapustu, kapusta, ružičkový kel, karfiol, brokolica, protizápalové korenie (ako je tymián a kurkuma), organické potraviny, bobule, vláknité potraviny a rybí olej. Zmieňuje sa tiež o dôležitosti zostať hydratovaných.

Skontrolujte počítanie peľu pred vydaním vonku

Kľúčom je aj to, kedy a ako často idete von. "Vyhnite sa chodeniu vonku, keď sa počíta s peľom," hovorí Dr. Madhancumar.

Webové stránky, kde získate miestne počasie (ako aj peľ.com) môže pomôcť, hovorí Shaili Gandi, Pharmd. viceprezident farmácie v Singlecare. "Ak sa nemôžete ráno vyhnúť vonku, čo je zvyčajne najvyššie pre počty peľu, skúste nosiť masku alebo použiť šatku na zakrytie nosa a úst," dodáva. "Môžete tiež nosiť okuliare, aby ste sa pokúsili udržať peľ pred očami."."

Zvážte kúpu vzduchového filtra

Zvážte kúpu produktu, aby bol váš domov pohodlnejší. "Zabráňte, aby alergény infiltrovali váš domov a investovali do filtrov HEPA,". Hovorí Gándhí. Vysvetľuje, že vysokoúčinné časticové vzduchové filtre odstraňujú malé škodlivé alergény, ako sú prach, peľ, plesne a baktérie zo vzduchu.

DR. Madhancumar tiež odporúča čistenie vášho domu často, najmä alergény, ako je peľ (ktoré sa môžu dostať na vaše oblečenie, keď ste vonku) a prach.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch

A samozrejme, rozprávanie so svojím lekárom alebo alergistom je takmer vždy dobrý nápad. DR. Allen navrhuje pýtať.

Môžete si tiež vziať voľný liek, ako je Zyrtec alebo Claritin-po kontrole u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. "Mali by ste sa vždy skontrolovať so svojím lekárom alebo farmaceutom, pretože existuje niekoľko rôznych druhov alergických liekov,". Hovorí Gándhí. „Tieto lieky sa týkajú tých, ktoré ponúkajú symptomatickú úľavu tým, ktorí sú viac alergickými liekmi v celom tele, ktoré môžu mať reakciu na iné lieky."

Aj keď jarná sezóna môže byť bolesť (doslova), riešenie vašich alergií týmto spôsobom môže pomôcť predchádzať problémom s črevami (a naopak).

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.