Môže „pred hydrating“ skutočne pomôcť zabrániť kocovine?

Tipy RD na zostavenie hydratovaného (či už pijete alkohol)

Opäť, zatiaľ čo pred hydratáciou pred pitím alkoholu môže zmierniť účinky kocoviny, otáčanie alkoholických Bev vodou je ďalším hackerom schváleným odborníkom, aby sa nasledujúci deň stal príjemnejším a menej bolestivým. S tým povedané, najlepšou stávkou bude, aby sa hydratácia stala prioritou deň čo deň.

Zatiaľ čo odporúčania pre denný príjem vody sa líšia podľa zdroja a kvôli množstvu faktorov, Rose ponúka základný návrh, ktorý môže byť užitočný-najmä ak viete, že nemáte dostatok H2O. „Spravidla Národná akadémia medicíny navrhuje 13 osem uncí pre zdravých mužov a deväť šálok osem uncí pre zdravé ženy,“ vysvetľuje. Opäť platí, že existuje veľa premenných, ktoré by mali zvážiť, čo ovplyvní ideálny príjem oveľa viac ako sex sám. Napríklad Rose cituje teplotu životného prostredia, nadmorskej výšky, vašej fyzickej aktivity a veku ako niekoľko z mnohých.

Vráťte sa späť k alkoholu a hydratácii, váš nápoj podľa výberu môže ovplyvniť aj to, koľko H2O by ste mali zamerať na deň, keď nastavíte. „Napríklad konzumácia koncentrovanejšieho inštancie alkoholických nápojov, zmiešaného nápoja v porovnaní s červeným vínom-má väčší nárast príjmu vody,“ hovorí Rose, “hovorí Rose,“ hovorí Rose.

Rose tiež dáva pozor, aby to nie je len to, koľko vody pijete každý deň, ale aj to, koľko pijete celý deň. (Prečítajte si: Chuging liter alebo dva v súmraku, aby ste sa vyrovnali stratou vody skôr v deň, nie je celkom vyvážené veci, nie je to tak, že to pravdepodobne nebude brániť vašej kvalite spánku, ak potrebujete vykonať výlety súmraku do kúpeľne.) „Keďže sa voda stratí potu, výdych a gastrointestinálny trakt na vymenovanie niekoľkých-je najlepšie popíjať vodu hneď, ako sa ráno zobudíte,“ pripomína nám Rose. „Počas bdelých hodín považujte za najlepšiu prax na postupné pitie tekutín počas celého dňa."

"Pretože sa voda stratí potu, výdych a gastrointestinálny trakt na vymenovanie niekoľkých-je najlepšie popíjať vodu hneď, ako sa ráno zobudíte," pripomína nám Rose. „Počas bdelých hodín považujte za najlepšiu prax na postupné pitie tekutín počas celého dňa."

Spodný riadok

Všetky zvážené veci, pred hydratovanie pred pitím alkoholu určite nie je zlý nápad-môže vás potenciálne zachrániť pred drsnou bolesťou hlavy, nevoľnosti a podobne ako deň po. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste zostali hydratovaní, či už ide o alkohol, je urobiť z konzistentnej hydratácie vstavanú súčasť vašej každodennej rutiny.

Ak ste typ, ktorý odovzdáva H2O, pretože jeho chuť nie je podľa vašich predstáv, Rose navrhuje nájsť zdroj, ktorý sa vám skutočne píšete. „V závislosti od zdroja môže voda mať chuť,“ hovorí Rose. „Voda s dobrou cestou uľahčuje správnu hydratáciu pred, počas a po noci pitia alkoholických nápojov."

Takže ak ste na misii, aby ste udržali kocoviny na zátoke * a * zvýšili svoju väčšiu hydratačnú hru, Rose odporúča investovať do Berkey Filters na domáce použitie. "Prirodzene odstránia viac ako 99.".9 percent vírusových, patogénnych, farmaceutických a iných kontaminantov, ktoré vytvárajú vodu, ktorá chutí dobre, zatiaľ čo jej prírodné minerály ponechávajú nedotknuté, “hovorí. Na zdravie.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.