Môže vás káva legitímne urobiť šťastnejšou? Tu hovorí veda

Pasquariello nám pripomína, že miery šťastia sú do značnej miery subjektívne, nie je ťažké pripísať jednému zdroju. „Toľko rôznych vnútorných a vonkajších faktorov prispieva k zastrešujúcemu zmyslu psychologického blahobytu a šťastia, čo sťažuje analýzu príjmu kofeínu ako samotného faktora,“ vysvetľuje.

Zoberme si napríklad vyššie uvedené oblasti modrých zón, kde obyvatelia žijú dlhšie, zdravšie a radostnejšie životy ako väčšina. Ich káva a spotreba kofeínu môžu mať korelácia s týmito pozitívnymi výsledkami, ale to nie je to isté ako príčinná súvislosť. "A čo viac, modré zóny ako Okinawa, Sardínia a ďalšie a iné krajiny s vysokou úrovňou hláseného šťastia, napríklad Fínsko má oveľa viac, ako len ich kofeín a príjem kávy," hovorí Pasquariello. „Z hľadiska výživy ľudia v týchto zónach spravidla jedia menej červeného mäsa, cukru a mliečnych výrobkov; Jedzte viac chudých bielkovín, vlákniny, surových a fermentovaných potravín a zdravých tukov; A venujte pozornosť sezónnosti.„To je okrem toho, že máte silné spoločenské a rodinné väzby, užívanie„ cvičebného občerstvenia “po celý deň a vedie menej stresujúce životy medzi nespočetnými ďalšími vecami. „Všetky vyššie uvedené prispievajú k zdraviu, wellness a pocitom šťastia. Opäť to sú všetky korelácie, “poznamenáva.

Tieto body zvažovali, pravdepodobne veriť Som spokojnejší s kávou v mojom systéme čiastočne vďaka dopamínu. "Príjem kofeínu, rovnako ako iné stimulanty, vedie k uvoľňovaniu dopamínu v prefrontálnej kôre," vysvetľuje Pasquariello. Slávny „pocit dobrý“ neurotransmiter vyvoláva vzrušenie a pocit odmeny, ale následné rady nie sú zaručené. "Len preto, že nám niečo dáva taký rýchly zásah dopamínu, nemusí nevyhnutne znamenať, že prispeje k všeobecnému šťastiu," objasňuje dietológ.

Skutočnosť, že káva môže prispieť k zdravej výžive a životnému štýlu. „Správanie na zdravie, ktoré sa vo veľkej miere považuje za pitie kávy, celkovo prispieva k nášmu psychologickému stavu interakciou s neurologickými cestami a náladou,“ pokračuje Pasquariello. V podstate, ak viete, že robíte správne svoje telo, môžete zažiť pocit spokojnosti a vyššiu sebaúctu, čím propagujete pozitívne výsledky pre vašu náladu a duševné zdravie.

„Správanie sa na zdravie, ktoré sa do značnej miery považuje za pitie kávy, celkovo prispieva k nášmu psychologickému stavu interakciou s neurologickými cestami a náladou,“ hovorí Pasquariello.

Spodný riadok

Káva, ktorá je plná ochranných antioxidantov a energizujúceho kofeínu, môže byť zdravou súčasťou vašej každodennej stravy-tak dlhá, pokiaľ ju nepreháňate alebo si ju nepredstavujete ako magický liek. „Zatiaľ čo kofeín je spojený s mnohými zdravotnými výhodami, nie je to všeliek, pokiaľ ide o zdravie alebo šťastie,“ uzatvára Pasquariello.

Zároveň radí, aby sa spoliehala na kávu alebo na akékoľvek jedlo alebo pitie, na to, čo je to za to, aby vyvolala šťastie. „V skutočnosti môže byť užitočné myslieť na náladu ako na niečo, čo susedí s tým, čo jeme a pijeme, a nie výsledkom alebo príčinou,“ vysvetľuje. „Týmito faktormi často ovplyvňuje náladu a môže byť plodné, keď sa to objaví. Nemali by sme však byť od nich závislí, aby zmenili našu náladu, pretože to môže byť niekedy škodlivé z hľadiska správania."

Všetky veci sa uvažujú, ak je káva pevnou položkou vo vašom rannom ponuke, pravdepodobne to prospieva vášmu zdraviu tak či onak. Spoliehanie sa na to však na jediný účel posilnenia šťastia-alebo ho dokonca piť s týmto cieľom, najmä ak ho to netolerujete dobre.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.