Sú úzkosťou vyvážené prikrývky Odpoveď na lepší spánok?

Ďalším dôvodom, prečo sa zastrčiť s váženou úzkosťou

Aj keď serotonín sám osebe vám môže pomôcť relaxovať, DR. Thompson hovorí, že ho môže previesť aj na melatonín, aby pomohla vyvolať spánok. Takže aj keď raz boli známe svojimi upokojujúcimi výhodami v profesionálnom prostredí, navrhuje, že vážené prikrývky sa stávajú čoraz obľúbenejšími pre zníženie stresu a nespavosti.

Zdá sa, že veda zálohuje Dr. Thompsonove tvrdenia: Podľa švédskej štúdie v roku 2015 sa pacienti s nespavami, ktorí sa mazlili s váženou prikrývkou. A čo viac, účastníci uviedli, že sa im páčilo pocit spánku s prikrývkou, bolo ľahšie zaspať a povedali, že sa prebudili a cítili sa osviežení.

Ale nebojte sa-nie je to tak, že by ste sa o päť sekúnd neskôr zaspali a zaspávate o päť sekúnd neskôr. „Prikrývky sa dajú bezpečne používať kedykoľvek, kedy chcete vyvolať relaxáciu, keď viete, že hlboká relaxácia môže viesť k spánku, ale tiež to nemusí,“. Thompson vysvetľuje. Je smutné, že zatiaľ neexistuje verzia Snuggie.

Ako nájsť ten správny pre vás

Ale nákup váženej prikrývky nie je taký jednoduchý, ako len kliknúť na pridanie do košíka. Zvyčajne sa vážené prikrývky pohybujú od štyroch až 30 libier a pri výbere jedného by ste mali naplánovať, aby predstavovali asi 7 až dvanásť percent vašej telesnej hmotnosti. Alebo vyskúšajte tento ľahký vzorec na cmeny odporúčané prikrývkou spoločnosť Harkla: Nájdite 10 percent svojej telesnej hmotnosti a potom pridajte libru alebo dve. Takže dospelý, ktorý váži napríklad 150 libier, by chcel hľadať prikrývku, ktorá váži približne 16 až 17 libier.

Začnite hľadať perfektnú váženú prikrývku pre vaše potreby s našimi RECS nižšie.

Nakupujte 6 vážených prikrývok, ktoré tu stojí za investíciu.

Útulné možnosti AF

Kúpte si teraz Magic prikrývku maskovacia minky Minky prikrývka 109 dolárov a hore kúpiť teraz gravitačnú prikrývku 249 dolárov a hore kúpiť teraz Mosac vážené prikrývky čierne a biele sovy prikrývka 95 dolárov a hore kúpiť teraz MyBlanquil vážené prikrývky v taupe 169 dolárov Moja pokojná prikrývka 190 dolárov a viac

Vytrhnite svoju spálňu tým, že zistíte najlepšiu posteľnú bielizeň podľa znamenia zverokruhu. Vyskúšajte tiež tieto tri hackery, aby vám pomohli nájsť perfektnú teplotu, na ktorú zaspí.