3 tipy Anny Kaiserovej, ako dosiahnuť, aby sa vaše ciele v oblasti fitness stali realitou životného štýlu

2. Nebojte sa odmeniť sa

Ale uistite sa, že odmena je niečo, čo poháňa vaše voľby zdravého životného štýlu a bude sa tešiť na vaše potné shes, „či už je to chai čaj latte alebo 20 dolárov v nádobe, aby ste šli smerom k ďalšiemu úžasnému odevu cvičenia,“ Kaiser uvedený.

3. Nájdite si čas na obnovenie

Zasiahnutie telocvične je dôležité, ale rovnako aj restoratívne praktiky, ktoré robíte potom--to, čo doháňa vaše #squad alebo oddávajte výdatnej starostlivosti o seba.

„Vezmem si nádhernú citrusovú epsomovú soľ namočenie. Pôjdem a budem mať tvár. Začínam meditačný tréning a snažím sa to urobiť raz týždenne, “povedal Kaiser. „Potrebujem čas so svojím manželom a potrebujem čas so svojím dieťaťom, ale zo všetkého najviac potrebujem dievčenský čas. Je to také restoratívne pre môjho ducha, keď idem ísť von a mám hodinu so svojimi priateľkami, ktoré sa smejú a nemyslím na prácu.„

Vyskúšajte vynikajúci e -mailový trik Anny Kaiserovej na maximalizáciu produktivity. Alebo streamujte niektoré tréningy z AKT a ďalších butikových fitness štúdií.