ADHD môže ovplyvniť váš sexuálny život-čo vedieť

To môže spôsobiť konflikt vo vzťahu, keď by jeden partner mohol želať určitú činnosť a je ponechaný, aby sa čudoval, prečo ich partner nie je hra. Zoberme si napríklad situáciu jedného partnera, ktorý sa chce počas predohry pobozkať, ale partner, ktorý má ADHD, ktorý sa chce presunúť priamo k sexu.

V prípadoch, ako sú tieto, Elizalde navrhuje, aby boli vaše komunikačné linky vo vzťahu otvorené. Toľko bolesti a konfliktu sa dá vyhnúť medzi partnermi, ak obaja rozumejú vnútorným fungovaním ADHD a ich túžbou. Jeden partner môže potvrdiť, že druhý nie je zlý bozk; Len sa neradi bozkávajú na dlhú dobu.

2. Nebojte sa plánovať

Ľudia s ADHD majú tendenciu mať úžitok z extra plánovania, organizačných stratégií a aktívnych pripomienok, hovorí Darnell-So, plánovanie sexu (skôr ako bankovníctvo, ktoré je magické a spontánne), môže byť obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí majú ADHD.

Takéto plánovanie sa môže vzťahovať aj na činy iné ako pohlavný styk. Napríklad Darnell odporúča, aby ľudia s pripomienkami telefónu ADHD objali partnera zbohom alebo ponúkli fyzickú náklonnosť. „Malé každodenné činy pozornosti a náklonnosti, či už malé otázky, texty alebo dotyky prispievajú k budovaniu túžby vo vzťahu,“ dodáva.

3. Viac si uvedomte svoje rizikové impulzy

Keďže ADHD koreluje s impulzivitou, uvedomovať si dôsledky toho na sexuálnom živote človeka je rozhodujúce. Mohlo by to znamenať, že si užívajú sex, ak je v hre zvýšená riskantnosť, čo by mohlo znamenať vzdanie sa ochrany s niekým, koho dobre nepoznajú.

Aby sa zabezpečilo, že sklon k riskantnému a impulzívnemu správaniu nevedie k nebezpečnému územia, sexuálne povedané, Elizalde navrhuje zamerať sa na vedomie a sebareflexiu, konkrétne kontrolu so svojou sexualitou, čo sa vám páči, čo sa vám nepáči, čo vzrušuje Vy a čo nie, hovorí Elizalde. Napríklad, ak je pre vás zmysel pre vzrušenie dôležitou súčasťou vzrušenia, introspektíva, aby sa zabezpečilo, že vaše správanie nie je rizikom pre vaše zdravie a pohodu.

Oddelenie myšlienky „vzrušujúce“ od „nebezpečného“ je dôležité.

Určite je možné zapojiť sa do sexu, ktorý oslovuje pocit rizikovosti bez toho, aby vás ublížil. Môžete priniesť ochranu pred dátumami alebo stranami, kde by ste mohli mať sex, pravidelne sa testovať a dôkladne hovoriť o hraniciach a súhlase pred sexom s novým partnerom. Tieto opatrenia je možné prijať bez toho, aby sa znížilo vzrušenie z nového stretnutia a tiež oddelenie myšlienky „vzrušujúceho“ od „nebezpečného“ je dôležitá, hovorí Darnell.

4. Pracujte so svojimi liekmi

Pri predpísaní sú lieky pre ADHD dôležité a užitočné pre ľudí, ktorí ich berú. Aj keď vám môžu pomôcť pri práčovni alebo práci-môžu byť užitočné aj vo vašom sexuálnom živote, hovorí Elizalde. Pretože možno nebudete chcieť užívať lieky pred spaním (aby ste mohli spať celú noc), môžete zvážiť zmenu času, ktorý máte sex.

„Niektoré lieky môžu tlmiť sexuálnu túžbu človeka, a ak sa to deje, je dôležité diskutovať o tom so svojím predpisujúcim lekárom,“ hovorí Marcy Caldwell, PsyD, klinický psychológ a špecialista ADHD. Môžete tiež zistiť, že počas sexu sa môžete sústrediť inak, ak máte sex ráno alebo po tom, čo ste vzali svoju dávku (kedykoľvek to môže byť), dodáva. Zvážte teda vyskúšanie sexu v rôznych časoch v súlade s režimom liekov, takže môžete zmerať, kedy bude najlepší čas pre vás.

5. Prineste do spálne viac novosti

„Mozgy ADHD sú vysoko motivované novosťou, a preto akýmkoľvek spôsobom, ako môže niekto s ADHD vložiť novosť do svojich sexuálnych vzťahov, môže im mať úžitok a udržiavať ich angažovanosť,“ hovorí Dr. Kaldwell. „To môže zahŕňať experimentovanie s zlomom, hranie rolí, pridanie ďalších partnerov alebo dokonca len vyskúšanie nových miest a pozícií."

Napríklad sexuálne hračky sú vynikajúcim nástrojom pre ľudí s ADHD, podľa Elizalde, pretože umožňujú pridanú stimuláciu, novosť a odmeňujúce činnosti. Ak je trpezlivý pre orgazmus odtokom, skúste používať vibrátor počas sexu, aby ste sa uistili, že sa nezaujímate. Môžete tiež použiť stimulujúci lubrikant, ktorý ponúka otepľovacie alebo brnenie, ak sa vám to zdá obzvlášť pútavé, hovorí Darnell. Iba akt začlenenia rôznych vecí do sexu môže byť dobrý pre mozog ADHD hľadajúci novosť.

„Milujúci, dobrodružný a kreatívny partner je veľmi užitočný ako dobre, ktorý môže ísť na cestu kreatívnej novinky s osobou a niekým, kto si môže oceniť a užívať si energiu, ktorú mozog ADHD prináša sex,“ hovorí Dr. Kaldwell. Toto je dôležitá pripomienka, že spôsoby, ako ADHD ovplyvňuje sex, nie sú vždy negatívne a často sa jednoducho líšia od neurotypického mozgu.

Kreativita, dôvera, zvedavosť a túžba vyskúšať nové veci sú cennými znakmi, ktoré majú mať v mnohých rôznych oblastiach vášho života vrátane spálne. A, Dr. Caldwell uisťuje, že existuje veľa, veľa ľudí, ktorí by boli skutočne nadšení a vďační za partnera, ako je tento.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.