Horúci kúpeľ nedokáže vyriešiť všetko, ale môže znížiť stres-here, ako dosiahnuť, aby sa vaše namočenie ešte viac uvoľnilo

Horúci relaxačný kúpeľ, Soffer vysvetľuje, vytvára „švédska“ alebo terapia potu. „Je to silne detoxikačné, pretože umožňuje tkanivám uvoľňovať vytváranie toxínov, ktoré sa potom vylučujú kožou,“ hovorí. „Minerály zo solí Epsom pomáhajú pri tomto detoxikačnom procese, sóda na pečenie pomáha alkalizovať vaše telo a soľ čistí vašu auru.“(Ako alternatívna, Surya predáva kúpeľ namočenie na riešenie rôznych podmienok, e.g. svalová úľava, hormónová rovnováha atď.)

Soffer nie je jediný fanúšik sodíka, ktorý namočí. „Kútne soli majú vysoký obsah minerálov, ktoré dokážu uvoľniť svaly, redukovať zápal a detoxovať pokožku, takže je hodvábne hladké,“ hovorí Shari Auth, DACM, zakladateľ WTHN. „Po pridaní soli vane pridám asi 10 kvapiek éterického oleja. Používam éterický olej z Bergamotu (10 dolárov) na relaxačný kúpeľ (ktorý zanecháva moju kúpeľňu úžasnú) alebo éterický olej z rozmarínu pre osviežujúci kúpeľ, ktorý znižuje bolesť, čistí dutiny a necháva sa cítiť energizovaný."

Severin zistí, že sa nakláňa k aromaterapii pri kúpaní, pomáha jej zabrániť tomu, aby sa pokúšala multitaskovať vo vani. „Začlenenie aromaterapie do času kúpeľa ma pomáha udržať ma sústredenú, keď sa kúpem,“ hovorí. „Aromaterapia sa spája s hlbokým relaxom vane a sprchovým olejom (73 dolárov) začína proces uvoľnenia mojej mysle skôr, ako vstúpim do vane; len si utierajte kapitán medzi rukami a na trup a dýchať.„

Je tiež fanúšikom využívania CBD na podporu vášho zenu, a na tento účel odporúča obohacovanie horčíka natureofthings (36 dolárov). „Kombinuje CBD s horčíkom, aby pomohla bolesti svalov a povzbudiť dobrý spánok,“ hovorí. Prípadne sa môžete zvoliť pre požitie CBD v rámci prípravy na váš kúpeľ; Načasovanie je však kritické. „Naše karamely so solenou Mello na mori sa vyrábajú s vo vode rozpustným CBD, takže do 30 minút zasiahne vaše krvné obežné potrubie rýchlejšie ako normálne jedlá,“ hovorí Mello Daily zakladateľ Boronia Falshaw. „Ak zjete jednu asi 15 minút pred kúpaním kúpeľa, mali by ste cítiť, ako si vykopne ťažký chlad, keď budete úplne ponorení do vane."

Aj keď je celkovým bodom kúpeľa ponechanie zoznamov úloh, môžete využiť čas na proaktívne presunutie svojho myslenia do pozitívneho priestoru, ak sa cíti dobre. „Je to skvelý čas pri kúpaní na meditáciu a stanovenie niektorých úmyslov,“ hovorí Amanda Raich, riaditeľka kúpeľov v La Prairie Spa vo Waldorf Astoria Beverly Hills. „Sviečky sú nevyhnutné; ak máte problémy s umlčaním svojich vnútorných myšlienok, skúste sa pozerať na sviečku a sústrediť sa na blikajúce svetlo. Niekedy si vyberiem mantru. Položím ruku na svoje srdce a len sa opakujem napríklad: „Život je pre mňa, život nie je proti mne, všetky moje potreby sú splnené.""

Raich tiež odporúča „veľké“ poháre vína, zatiaľ čo zakladateľka Lather Emilie Hoyt odporúča rozhodnúť sa pre neutrálnejší nápoj. „Som veľký pijan čaju a pil som čaj vo vani,“ hovorí. „Nedávno som však začal piť šálku čaju asi pol hodiny pred tým, ako sa mi páči harmanček alebo balzam na citrón.„(Takže predpokladám, že by si mohol urobiť oba čaj a víno ... tento kúpeľ má byť koniec koncov extra.)

Nakoniec, aj keď teraz nemôžete získať prístup k plavákovej nádrži (pokiaľ, pokiaľ, náhodou vlastníte), môžete tento zážitok priblížiť pridaním zmyslových deprivačných metód do svojho času vane. „Hádzam na kozmické masky na očnú masku (24 dolárov), aby som zablokoval svetlo a nahradil zoznamy úloh pretekajúcich cez moju myseľ s DAYDREAMS,“ hovorí Severin. „Keď je tvoja myseľ v pokoji, vyzerá to, že si v pokojnom oceáne správny kúpeľ.„

Nastavte náladu s jednou z týchto 9 upokojujúcich sviečok. Navyše, tu je návod, ako zmeniť celú vašu kúpeľňu na kúpele v piatich jednoduchých krokoch.