Strach z obleskov je jednou z foriem entomofóbie-tak si uisťujte, že nie ste sami, ak vás táto myšlienka udrží v noci

Kvôli tomuto intenzívnemu strachu, DR. Hafeez dodáva, že ľudia s týmto typom fóbie sa často rozvíjajú správanie sa vyhýbania sa. Inými slovami, idú z cesty, aby sa vyhýbali situáciám alebo miestam, kde sa môžu stretnúť s hmyzom. Aj keď v tejto chvíli táto taktika môže pomôcť zmierniť strach a úzkosť, opakovane znamená, že im chýbajú veci a skúsenosti. Napríklad strach z ploštičiek môže zabrániť niekomu v cestovaní, aj keď to je niečo, čo chcú robiť.

Spúšťače entomofóbie

Podľa Dr. Hafeez, tri hlavné veci môžu vyvolať príznaky entomofóbie: Príchod v priamom kontakte s hmyzom, premýšľanie o hmyzu alebo pozorovanie obáv alebo strachu iných ľudí v reakcii na hmyz, napríklad prostredníctvom vypočutia príbehov alebo sledovaním mediálnych zobrazení, ktoré zobrazujú hmyz v hrozivom spôsob.

Navyše DR. Hafeez vysvetľuje, že ploštice môžu byť obzvlášť spúšťač pre ľudí s entomofóbiou, pretože sú spojené s napadnutím osobného priestoru a kŕmením ľudskou krvou, zatiaľ čo spíte. Ako si dokážete predstaviť, táto predstava môže prinútiť ľudí s entomofóbiou, aby sa cítili zraniteľní a hlboko porušení. „Odolnosť a ťažkosti pri odstraňovaní zamorenia ploštice môžu zosilniť pocity bezmocnosti a úzkosti, čo zintenzívňuje reakciu na strach,“ hovorí. „Fyzické dôkazy o uhryznutí ploštice, ako je svrbenie a osamoty, môžu navyše posilniť strach a slúžiť ako neustála pripomienka ich prítomnosti, zvýšenie úzkosti pre jednotlivcov s entomofóbiou.„

Možnosti liečby entomofóbie

Ak vás strach z postele alebo iného hmyzu udržuje v noci hore, môžete urobiť veci, ktoré môžete urobiť pre prekonanie fóbie. Najmä DR. Hafeez poukazuje na kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT), účinnú terapeutickú liečbu fóbie, ako je entomofóbia. „Zahŕňa to identifikáciu a náročné iracionálne myšlienky a presvedčenie o hmyzu,“. Hafeez vysvetľuje. „Prostredníctvom kognitívnej reštrukturalizácie sa jednotlivci učia nahradiť strašné a skreslené myšlienky racionálnejšími a realistickejšími a realistickejšími a realistickejšími.„

Expozičná terapia je jednou z foriem CBT, ktorá, ako naznačuje jeho názov, sa postupne vystavuje obávaným stimulom, ako je napríklad hmyz. „Prostredníctvom systematickej a kontrolovanej expozície môžu jednotlivci čeliť svojim obavám v bezpečnom prostredí a naučiť sa zvládať svoje reakcie na úzkosť,“. Hovorí Hafeez. „Táto terapia sa môže vykonávať rôznymi spôsobmi, ako sú simulácie virtuálnej reality, imaginárne expozície, ktoré sa predstavujú stretnutia s hmyzom alebo expozíciou in vivo, postupná expozícia v reálnom živote hmyzu.„

Všetko, čo povedalo, prekonanie entomofóbie (alebo akejkoľvek inej fóbie v tejto veci) si vyžaduje trpezlivosť a odhodlanie. Keď ste v hustej zo všetkého, DR. Hafeez hovorí, že sa opiera o techniky založené na všímavosti, ako je meditácia, môže tiež pomôcť zvládnuť úzkosť a strach, ktorý prichádza s entomofóbiou.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.