Ako zistiť, kedy je čas rozísť sa so svojím terapeutom

Vaša angažovanosť v relácii by mohla byť tiež znakom toho, či je vzťah alebo prístup alebo nie. "Ak zistíte, že sa nezaujímate o relácie, neustále sa snažíte zúčastniť sa alebo sa často cítiť oddelení alebo disociovaní, mohlo by to naznačovať, že štýl terapie s vami rezonuje," hovorí Pommels.

Rovnako ako datovanie, nie každý bude pre vás to pravý. To nevyhnutne neznamená, že niekto má červené vlajky, ale zaslúžite. Mapmels hovorí, že nuansy ako terapeut, ktorý nerozumie vášmu humoru, sa môže dostať do cesty pocitu videného a počuť v terapeutickej miestnosti.

Terapeuti majú rôzne komunikačné štýly a môžete robiť lepšie s niekým, kto je tupý, jemný, väčšinou počúva alebo poskytuje rovnaké množstvo spätnej väzby za to, ako často zdieľate. Tieto potreby sú vysoko založené na osobných preferenciách.

Ďalej, modalita terapeuta alebo terapeutický prístup, ako je kognitívna behaviorálna terapia (CBT), nemusí byť pre vás najlepší. Modality nie sú jednou veľkosťou, ktoré sa hodia do všetkých a môžu sa líšiť v účinnosti na základe príznakov alebo správania niekoho. Ak nedosahujete pokrok alebo sa vaše príznaky zhoršujú, môžu to byť príznaky, že prístup nie je vhodný.

Aj keď má terapeut výnimočné vzdelanie a poverenia, nemusí byť vhodné, ak máte pocit, že terapeut tlačí program, ktorý nie je v súlade s tým, čo dúfate, že sa dostane z terapie, Ursa zdôrazňuje. Aj keď je vo všeobecnosti dobrý nápad byť otvorený novým perspektívam, mali by ste sa cítiť, že terapeut zaobchádza ako s tým, že viete najlepšie (pretože to robíte!)

Ak nemáte priamy dôvod, prečo sa terapeut nezhoduje, je to tiež v poriadku. "Niekedy je to len črevný pocit, že to nie je správne," hovorí Spiesman.

Terapeut červené vlajky

Niekedy môžu terapeuti prejaviť správanie, ktoré je nevhodné pre relácie. Na rozdiel od nesúladu v štýle komunikačného štýlu alebo terapeutického prístupu, ktorý by mohol byť vhodný pre ostatných klientov, niektoré akcie nie sú nevhodné pre etiketu lekára.

Nadmerné vlastné rozloženie

Zatiaľ čo terapeut zdieľajúci relevantnú osobnú anekdotu z času na čas môže byť vhodný a dokonca užitočný na normalizáciu zdieľaných skúseností, samostatné odkladanie, najmä ak nie je relevantné, je červenou vlajkou. Terapia by mala byť o klientovi, nie o terapeutovi, hovorí Pommells.

Neplativovanie vašich pocitov

Jedným z krásnych správ pre mnohých, ktorí idú na terapiu, je to, že váš emocionálny zážitok je platný. Ak terapeut zneplatňuje alebo odmietne vaše pocity, je to anti-terapeutické. Najmä preto, že terapeut je v pozícii moci, táto akcia môže spôsobiť značné škody.

Časté zrušenie alebo duchovné

Terapeuti sa stretávajú s ľudskými zážitkami, ako sú rodinné mimoriadne udalosti alebo sa rozpadajú auto, hovorí Pommells. Ale keď sa zrušenia stanú častými alebo existuje nespoľahlivá komunikácia, ako napríklad nedostatok reakcie na e -maily, oslabuje schopnosť závisieť od tejto osoby. Dôvera v terapiu je kľúčová.

Zaberať príliš veľa emocionálneho priestoru

Keď terapeut zaberá príliš veľa emocionálneho priestoru, môžu prejavovať emócie, ktoré nie sú vhodné pre reláciu, alebo sa obsahuje o sebe. Niekedy, keď terapeut vykazuje emócie alebo dokonca s vami kričí počas relácie, môže to byť neuveriteľne uzdravenie. Ale ak terapeut vyžaruje všetky slzy v relácii, je to pravdepodobne červená vlajka. Je to úloha terapeuta zvládnuť svoje pocity, hovorí MOMMELLS.

Je dôležité, aby ste sa nestarali, a povedzte si, že červená vlajka nie je dôležitá alebo ste príliš citliví, hovorí Ursa. Ak si všimnete červenú vlajku od terapeuta, prvou akciou je osloviť ju osobne alebo e -mailom. V závislosti od ich odpovede môžete byť schopní naďalej ich vidieť, ak sa zaoberajú problémami; Inak sa môžu potenciálne odvolávať na iného terapeuta, ak chcete.

Keď terapeut červené vlajky prekročia čiaru k neetickému správaniu

Neetické správanie zahŕňa sexuálne alebo romantické vzťahy s klientmi, prelomenie dôvernosti alebo úmyselne podvádzanie klientov alebo ich poisťovacích spoločností, vysvetľuje Pommells. Súdny postoj k niekým identite alebo nedostatku kultúrnej citlivosti sa tiež považuje za neetický.

"Tieto situácie spôsobia, že terapeuti budú mať licenciu zrušené alebo pozastavené dlhodobo," hovorí Pommels. Ak zažívate neetické správanie terapeuta, môžete sa rozhodnúť ukončiť relácie a nahlásiť ich svojej licenčnej rade, hovorí Pommels. „Licenčné rady sú závislé od štátu a nájdete ich pri rýchlom vyhľadávaní Google,“ vysvetľuje Ursa.

Okrem červených vlajok a neetického správania, niekedy medziľudská dynamika s terapeutom jednoducho nie je gél, hovorí MOMMELLS.

"To nevyhnutne odráža zle na terapeutovi alebo na vás, je to len časť ľudských vzťahov.". A keď sa to stane, je v poriadku to uznať a hľadať terapeuta, ktorý sa cíti ako lepšie, “hovorí Pommels.