Dermatológova cestná mapa na jasnejšiu a šťastnejšiu pokožku do 1. februára

Kim Nichols, MD, je greenwich, dermatológ založený na CT Naši redaktori krásy majú na rýchlom vytáčaní. Keď nás nezverí v ingredienciách, študuje nás správnym spôsobom, ako ich používať, a preto sme jej zavolali, aby nám pomohla začať nový rok voľna správne. Tento štvortýždňový program je navrhnutý tak, aby resetoval, dobíjal sa a revitalizoval vašu pleť, takže je silný a pripravený čeliť čomukoľvek v roku 2019.

Je pravdepodobné, že ste pridali a odpočítali nespočetné kozmetické výrobky (a od) režimu starostlivosti o pokožku počas celého roka s úspechom, niekedy ... nie toľko. Cesta starostlivosti o pokožku je určite celoživotným prenasledovaním; Ak ste však ešte nezostavili ten, s ktorým ste spokojní, alebo ak si nie ste istí, či vaša rutina pre vás pracuje, január je vhodný čas na nový štart.

Aj keď určite nie je nič zlé na experimentovaní, rád by som použil nový rok ako čas na resetovanie a osvieženie mojej pleti. To znamená obrátiť oko na konkrétne výrobky, ktoré sú skutočne robiť svoju prácu a tí, ktorí nie sú. Koniec koncov, vaša pokožka je vaším najväčším orgánom a vecou, ​​ktorá vás chráni pred všetkým, čo na vás prichádza na svete (od znečistenia po modré svetlo až po neviditeľné malé voľné radikály). Vaše kozmetické výrobky a postupy starostlivosti o pokožku by mali byť teda zamerané na obranu, výživu a hydratáciu, aby vaša pleť mohla pre vás urobiť najlepšiu možnú prácu.

V priebehu nasledujúcich 28 dní vám chcem pomôcť pozrieť sa na to, čo vaša pokožka skutočne robiť potreba a ako riešiť akékoľvek problémy alebo problémy, ktorým by ste mohli čeliť. A keď skončíme, v roku 2019 budete na ceste k svojej najlepšej pokožke.

1. týždeň: Načítať hydratáciu

Pitná voda samozrejme pomáha vašej pokožke vyzerať zdravo a zostať mladá. Ak nemáte dostatok vody, nedostatok hydratácie sa predstaví tým, že otočí pokožku suchú, pevnú a šupinatú. Suchý pokožka má menšiu odolnosť a nie je taká dobrá na obranu proti externým agresorom, čo vedie k tomu, čo my dermatológovia nazývajú „ohrozená kožná bariéra.„Môžete to napraviť s dvoma ľahkými zmenami správania.

Tip 1: Vypite 3 litre vody denne: jeden pred obedom, večera a posteľ
Je dôležité, aby ste dostali osem okuliarov denne. Hovorím, že naplním fľašu s vodou a uistite sa, že ste mali pred obedom liter, liter pred večerou a liter pred spaním. Okrem toho noste so sebou fľašu s vodou, aby ste mohli mať vždy nejaké H2O po ruke.

Tip 2: Investujte do séra kyseliny hyalurónovej a zvlhčovača bohatého na ceramid
Akonáhle budete mať svoju vnútornú hydratačnú hru zamknutá, zamerajte sa na zistenie externej hydratačnej hry. Zima je najsuchšie ročné obdobie, takže je tiež dôležité hydratovať vašu pokožku tým, že sa rozpadnete na séra kyseliny hyalurónovej (sú to magnety vlhkosti a viažu sa až 100-násobok svojej hmotnosti vo vode v koži), ako aj krémy na opakovanie bariéry s ceramidmi s ceramidmi. ktoré poskytujú okluzívne tesnenie a zabránia strate trans-epidermálnej vody (aka: voda, ktorá ponecháva pokožku v prospech suchého zimného vzduchu).

Druhý týždeň: Nix produkty starostlivosti o pleť, ktoré nefungujú

Žiadny typ pleti je presne podobný. To, že produkt funguje pre vášho najlepšieho priateľa. Ak chcete zistiť, ktoré výrobky vo vašom režime nefungujú, vyhľadajte príznaky podráždenia: začervenanie, suchosť, svrbenie alebo nedostatok zlepšenia problémových oblastí.

Tip 1: Eliminujte iba jeden produkt naraz, aby ste videli výsledky
Je inteligentné myslieť na vašu rutinu starostlivosti o pokožku, ako by ste mali eliminačnú stravu a prestať používať jeden produkt naraz, aby ste izolovali to, čo by mohlo spôsobiť rozrušenie a podráždenie vašej pokožky. Akonáhle ste pracovali dozadu, ak podráždenie stále pretrváva, pozrite sa dermatológa, ktorý pomôže rozlúštiť, čo je čo.

Tip 2: Začnite najskôr priekopou aktívnejších látok
Kým „Active“ alebo kľúčové prísady vo výrobkoch starostlivosti o pokožku sú často na vine, každý daný vzorec môže obsahovať niečo, na čo ste alergický alebo s ním čudne reagujete. Ak vaša pokožka stále nehrá pekne s retinolom, skúste alternatívu ako Bakuchiol. Pokožka je stále vyprahnutá napriek zvlhčovaniu? Možno váš zvlhčovač nie je pre vás ten pravý a možno budete potrebovať bohatšiu receptúru. Ak bodové ošetrenie nepomáha skrátiť životnosť vášho úniku, vyberte si inú aktívnu zložku, ako je kyselina salicylová alebo benzoylperoxid.

3. týždeň: Vyhnite sa kúpaniu faux pasu

Aj keď to pravdepodobne v tomto bode robíte bezdôvodne, spôsob, akým sa sprchujete alebo kúpanie potenciálne Vyberte si daň na pokožku, spôsobte podráždenie tým, že ju vysunie alebo príliš hlboko odlupujete.

Tip 1: Nastavte 15-minútový časovač pre svoju sprchovú dobu
Strávte viac ako 15 minút v horúcej vode, pretože môže skutočne vysušiť vašu pokožku. Aj keď to nie je technicky mať Ak chcete každý deň osprchovať, ak cvičíte, mali by ste sa umyť. Pot, ktorý zostane pozadu na vašej pokožke.

Tip 2: Ditch sprchové doplnky a iba použite žiarlivosť
Aj keď by ste mohli milovať kefy na čistenie tváre a rukavice odlučujúce tela, klepnite na nich iba niekoľkokrát týždenne, a nie vždy. Sú veľmi drsné na koži a môžu byť prehnané, ktoré môžu zapáliť zdravotné stavy, ako je psoriáza, ružovák a ekzém. Mohli by cítiť mäkké, ale časom môžu viesť k poškodeniu. Podobne neschajte príliš zhruba. Ťahanie a trenie vašej pokožky vedie k uvoľnenej elasticite, pokožke AKA ako predčasné príznaky starnutia. Uistite sa, že po sprche po sprche jemne pýtajte pokožku, aby ste mali pokožku zdravú pokožku, ktorá udržuje vašu pokožku zdravú.

Týždeň 4. týždeň: Vytvorte solídny, základný režim starostlivosti o pokožku

Takže teraz je čas na najdôležitejší krok zo všetkých: musíte si vybudovať režim, ktorý funguje s vaším typom pleti. Konzultácie s dermatológom je najlepším miestom, kde začať tu. Môžu vám pomôcť priradiť vám s naj vedecky podporovanými výrobkami na starostlivosť o pokožku, ktoré prinesú skutočné výsledky. Podľa môjho názoru sú kľúčovými výrobkami, ktoré majú v akejkoľvek rutine starostlivosti o pokožku, jemný čistiaci prostriedok, zvlhčovač, opaľovací krém, antioxidačné sérum a retinol.

Tip 1: Získajte čistiaci prostriedok bez síranu
Tu je miesto, kde začať z hľadiska čistenia: Potrebujete niečo, čo je jemné, ale efektívne a dobré pre váš typ pleti. Vyvarujte sa síranom, ktoré odstraňujú vašu pokožku vlhkosti a obetuje svoju ochrannú bariéru. Namiesto toho objímajte tých s aloe vera, čistiacimi prostriedkami na báze kokosu a hydratačnými olejmi ako Jojoba.

Tip 2: Nájdite nekomedogénny zvlhčovač
V prípade zvlhčovača sa uistite, že je to nekomedogénna možnosť. Ak máte mastnú pokožku, použite ľahký gél alebo niečo s jojobovým olejom, ktorý napodobňuje prírodný mak. Ak hľadáte niečo pre tieto extra sušené škvrny pokožky, použite silnejšiu možnosť s ceramidmi a extra zmäteňami alebo masťou a nezabudnite, že je vždy dobré prijať kyselinu hyalurónovú hyalurónovú, ktorá udržuje vodu vo vnútri kože.

Tip 3: Ak nerobíte nič iné, noste SPF
Aby ste chránili svoju pleť a bojovali s voľnými radikálmi, chcete vrstvu antioxidantov vo vašej starostlivosti o kožu pre prísady ako vitamín C a extrakt zeleného čaju vo vašich séroch. V noci Stather na jemnom retinole, aby sa zvýšil obrat bunky pre jasnejšiu, rovnomernejšiu pokožku. Vložte všetko denným krémom na opaľovanie, čo je dôležité na ochranu pokožky pred poškodením slnkom.

Nakupovať DR. Nicholsove kožné výbery

Kúpte si teraz Skinceuticals C E Ferulic 166 dolárov kúpiť teraz eucerin Originálny liečivý upokojujúci krém 12 dolárov Kúpte si teraz GLO pokožka zvlhčujúci odtieň SPF 30+ $ 42 Buy Now Aquafor Healing Ointmen $ 5 Kúpte si teraz kožné obranné vek Retinol Complex 93 dolárov

Výbežky na starostlivosť o pokožku obchodu

Kúpte si teraz biossance squalane + antioxidant Cleansing Oil 30 dolárov Kúpte si teraz opitý slon protini polypeptidový krém 68 dolárov.25% čistého koncentrátu 58 dolárov

Ak sa cítite inšpirovaní, aby ste sa ponorili ešte hlbšie do toho, ako urobiť skutočnú a trvalú zmenu v roku 2019, pozrite si náš program Renew Year pre nekonečnú inšpiráciu.