3-stupňový sprievodca po riešení závisti, 1 vec v mojom spôsobe, že som najlepším priateľom, aký môžem byť
A zatiaľ čo sa necítim super super, keď Dr. Clanton mi pripomína, že väčšina hlavných náboženských a etických systémov, o ktorých si je vedomý pravidiel proti závisti a že je to dokonca jeden zo siedmich smrteľných hriechov, táto realita mi pomáha pamätať si, aký normálny je zážitok. Napriek tomu „normálne“ nemusí nevyhnutne pridávať do “produktívneho.„A do tej chvíle je uvedené, že nie je vždy možné získať to, čo závidíte inému. „Mám priateľa, ktorý zdedil 5 miliónov dolárov,“ hovorí Dr. Klanita. „Mohol by som pracovať naozaj tvrdo a stále som ho dohnal tejto osoby.„Je to tak prípad s mojím priateľom a jej tehotenstvom, takže aby som zistil, ako zachrániť vzťah, prelomím sa od sociologickej konverzácie okolo závisti v prospech toho, ktorý je viac orientovaný na akciu s odborníkom na priateľstvo a autorom Friendtimacy: Ako prehlbovať priateľstvá pre celoživotné zdravie a šťastie Shasta Nelson.
Hneď od netopiera mi Nelson preruší trochu zbavenie jej rozhodne viac nuangovaných a odpúšťa dvoma priblíženú definíciu závisti, ktorá je zahrnutá voči rozhorčeniu a tlieskajúcemu odrodám. „Zápasnosť by povedala:„ Nechcem, aby to mala, nie je spravodlivé, že to má, „zatiaľ čo tlieskajúca závisť je„ stále by som cítil ten pocit závisti, ale chcem, aby ju stále mala, “ " ona povedala. „Rozdiel je uznanie, že sa ju nesnažím odobrať od nej, ale že to tiež chcem.„
Nakoniec, niekoľko dobrých správ, pretože moja závisť je určite tlieskavou rozmanitosťou. A hoci mojím najvyšším cieľom je stále sa z toho zbaviť, Nelson ma uisťuje, že som na správnej ceste, podľa troch krokov k riešeniu závisti:
- Potvrďte a odpusť si
- Nakloniť sa do spúšťača závisti
- Priznajte svoju závisť na jeho zdroj
Keďže som už uznal emócie a dal som si prestávku pre ňu, je čas na ďalší krok: dobrovoľne sa vystaviť mojej závisti, aka sa zaväzuje podporovať môjho priateľa. Možno to vyzerá, že jej hodí večierok alebo možno je to pre ňu len na jej ceste do rodičovstva. Neznie to ľahko, ale viem, že to musím urobiť, ak chcem zachovať náš vzťah.
Tretí krok je zďaleka najťažší: pomenovanie závisti nahlas pre môjho priateľa. Hovorím Nelsonovi, že to nechcem robiť, pretože sa obávam, že výsledkom bude môj priateľ nezahrnutím do žiadnej časti jej života, ktorý bude súvisieť s dieťaťom (čo bude samozrejme veľká časť jej života). Takže Nelson navrhuje, aby som otvoril rozhovor presne s touto myšlienkou: „Neváham to vychovávať, pretože sa bojím, že to spôsobí, že ma zavrie, ale chcem byť úprimný v tom, čo sa cítim.„Odtiaľ sa môžem vydať na vysvetlenie mojej závisti-že od nej nechcem nič brať pre seba, ale že to, čo mi jednoducho zvýrazňuje, čo nemám.
V praxi by táto zraniteľnosť mala pomôcť zmierniť určitú hanbu zo situácie a zároveň vyvolať empatiu od priateľa. Navyše, ak to neurobím, Nelson hovorí, že sa pravdepodobne stanem nepríjemnými interakciami s mojím priateľom. „Myslím, že ak nezmeníme závisť, vyjde často tam, kde dokážeme urobiť malé pasívne agresívne vyhlásenia, [ako]„ musí byť pekné “alebo„ dobre, hovorili sme o tom dosť.„A my môžeme urobiť veľa škôd, iba keď tlačíme osobu dole a znehodnocujeme jej šťastie.„
Aj keď naozaj nechcem viesť túto konverzáciu, Nelson mi pripomína, že pravdepodobne budem na oboch stranách tejto situácie, mnohokrát sa v mojich priateľstvách posunie vpred vpred. Ako starneme, hovorí, že existuje nespočetné množstvo príležitostí na vznik, takže je ideálne naučiť sa, ako teraz otvoriť komunikačné linky. „Tento typ konverzácie pomáha priateľstvu cítiť sa pre vás oboch bezpečnejšie, napodiv,“ hovorí Nelson.
Navyše, všetko je relatívne: môj priateľ môže smútiť niečo, o čom neviem, a otváranie sa jej o mojich pocitoch závisti môže spôsobiť, že sa bude cítiť v poriadku, keď vyjadruje negativitu, ktorú cíti okolo niečoho, čo chcem, že chcem. „Čím bližšie je vaša cesta medzi sebou, tým viac vidíte, že nikto len nezískava,“ hovorí. „Všetci sme v tomto procese vždy.„
Aj keď sa možno budete chcieť oprieť zo závisti, niektorí psychológovia tvrdia, že by ste sa mali skutočne nakloniť do zlé nálady. Navyše, teraz, keď ste sa naučili, ako sa zbaviť zeleného monštrum, tu sú tipy, ako prestať byť know-roll, ktorý hodí know, pretože osobný rast, pretože osobný rast.
