9 tipov na smútok straty domáceho maznáčika počas pandémie, podľa špecialistu na smútok

3. Zbavte sa pripomenutia, ak spustia smútok

Na druhej strane, DR. Blueford poznamenáva, že niektorí ľudia môžu nájsť darovanie svojich domácich miláčikov, aby sa viac uzdravili, pretože to, že sa tieto veci dostanú mimo dohľadu (a potenciálne pomôžu pri šťastí iného domáceho maznáčika). „Neexistuje žiadna časová os, aby ste sa zbavili týchto vecí,“ dodáva. „Je to len o tom, čo pre teba je to, čo sa cíti správne.„

4. Zdieľanie príbehov

DR. Blueford odporúča zdieľať obrázky a príbehy s ostatnými, rovnako ako by ste urobili, ak by ste smútili smrť milovaného človeka. Ak sa tým cítite čudne-ako mi to hovorí, aby som zvážil, prečo a pracovať na tom, aby ste sa cez tieto pocity dostali. „Často sa cítime, že by sme boli bremenom ľudí za zdieľanie nášho smútku a spomienok na nášho domáceho maznáčika, ale často ľudia chcú počúvať,“ hovorí. „Je to len o nájdení tej správnej osoby, s ktorou sa bude zdieľať, najmä keď sa objaví výročie alebo špeciálny dátum, keď viete, že váš zármutok bude náročnejší. Môžete povedať: „Viem, že som s tebou už hovoril o svojom domácom miláčiku, ale dnes mám naozaj na mysli“.„

Môžete, samozrejme, podeliť aj o sociálnych médiách. „Ak ste aktívni a pohodlní, môže to byť publikum, s ktorým sa zdieľate,“. Hovorí Blueford.

5. Napíšte svojmu domácemu miláčikovi

Môžete tiež venovať denníku listy svojmu domácemu miláčikovi, DR. Blueford navrhuje. „Môže sa to cítiť čudne, ale neustále komunikujeme s našimi domácimi miláčikmi a komunikujú s nami,“ hovorí. „Rovnako ako by sme mohli robiť s niekým, kto zomrel, môžeme napísať našim domácim miláčikom, aby sme im povedali, koľko nám chýba, a o veciach, ktoré sa dejú, aby boli normálne súčasťou.„

6. Zvážte adopciu domáceho maznáčika

DR. Blueford hovorí, že jej klienti často zápasia s výberom, či získať nového domáceho maznáčika a ak áno, kedy. Ale uisťuje, že neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako to dosiahnuť. „Ak sa rozhodnete, že už nikdy nechceš domáceho maznáčika, je to v poriadku,“ hovorí. „A ak sa rozhodnete, že vám bude chýbať tento spoločník a chceli by ste sa iného domáceho maznáčika, je to v poriadku.„

Ak si vyberiete druhú, objasňuje, že nový domáci miláčik nevymaže smútok, ktorý cítite pre domáceho maznáčika, ktorého ste stratili. „Neradi by sme boli v tej bolesti, takže je ľahké po smrti domáceho maznáčika povedať:„ Pôjdem získať iného domáceho maznáčika, a to mi pomôže vyhnúť sa osamelosti a smútku, ktorý práve teraz cítim “, " ona povedala. „Ale to tak nie je vždy. Aj keď sa rozhodnete získať iného domáceho maznáčika, smútok tam bude, takže niekedy je najlepšie, aby ste zažili trochu času pred rozhodnutím, či chcete priviesť do domu iného domáceho maznáčika.„

7. Cítite svoj smútok

„Vždy budem podporovať pocit smútku a čokoľvek, čo z toho vychádza škaredosť a radosť,“. Hovorí Blueford. „Pokiaľ sa snažíme potlačiť akýkoľvek typ smútku, nakoniec sa objaví až do bodu, keď sa tomu nemôžeme vyhnúť.„

Takže okrem pamätníka a pocty vášho domáceho maznáčika sa snažte nevyriešiť svoje pocity. „Ctiť smútok a akékoľvek pocity alebo myšlienky prichádzajú ma-mafro, hnev, zmätok, vina alebo dokonca spomínanie na radostnejšie spomienky a smiech,“ hovorí. „A dúfajme, že nabudúce [Smútiace povrchy] bude zvládnuteľnejšie.„

Je dôležité poznamenať, že hovorí, že rovnako ako pri všetkých formách smútku, smútok straty domáceho maznáčika môže byť nepredvídateľným procesom, najmä na začiatku. „To skorý, akútny smútok sa môže cítiť vyčerpávajúci a ako horská dráha, ktorá sa má jednu minútu, ste v poriadku a ďalšia minúta nie si, a nemôžete predpovedať, kedy ťa smútok zasiahne,“ hovorí. Táto nepredvídateľnosť je časťou, ktorá sa nám najviac nepáči, DR. Blueford hovorí, a preto by sa mnohí mohli pokúsiť potlačiť. Pravdepodobne však odloží smútok, takže sa môžete tiež nechať cítiť, keď to prvý.

8. Vyhľadajte podporné skupiny

Podporné skupiny pre tých, ktorí smútia, môžu byť obzvlášť užitočné, pretože vám umožňujú spojiť sa s ostatnými v podobných situáciách. Existujú aj horúce linky venované zármutkom pre domáce zvieratá.

9. Nechajte sa cítiť radosť

Keď poviem Dr. Blueford, že zažívam vinu súvisiacu so stratou domácich miláčikov pri chvíli, keď cítim radosť, uisťuje ma, že je to tiež bežná črta smútku. „Musíme si dať povolenie mať dobré dni a vieme, že to neznamená, že zabudneme na nášho domáceho maznáčika alebo na stratu,“ hovorí. „Smútok je jedinečným aspektom nášho života, pretože to úplne nezmizne a musíme sa naučiť, ako ho integrovať do nového normálu, pretože vieme, že to znamená dobré aj zlé dni.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.