9 Tipy na zoznamovanie online, aby ste zostali šťastní, sebavedomí a zdraví

Ak sa vám nepohodlne stretnete, navrhnite hovor Skype alebo dokonca klasický telefónny hovor. Tieto metódy komunikácie určite nenahrádzajú digitálne stretnutie, ale poskytnú vám viac 360-stupňovej myšlienky človeka, ako povedzme, textovú konverzáciu, ktorá ide Ako sa máš? Fajn, ako sa máš? A tak ďalej.

2. Buďte priamy, ale nie krutý, o svojich pocitoch

Ako psychiater sa obávam, že moja rada v oblasti zoznamovania nemusí mať dostatok hry. Zdá sa však, že ľudia robia najlepšie, keď sú autentickí, dokonca tupí. Každý sa obáva. Nie je pravda, podľa mojej skúsenosti. Dve najatraktívnejšie vlastnosti sú láskou k zábave a ochota priamo komunikovať.

Výskum z roku 2011 zistil, že priama komunikácia vedie k lepšej dlhovekosti vzťahov celkovo. To neznamená, že môžete len povedať, čo sa vo vašej mysli objaví na druhej osobe, ale ak ste v nich, niečo sa.

3. Medzitým si užite svoj život

Zoznamka a romantika je iba jednou časťou vášho života. Je ľahké sa stať najdôležitejšou súčasťou, najmä ak váš telefón píše a bzučí sľubom toho. To je to, čo chýba, nie je to tak? Pravda je taká vy Majte radosť vo svojom živote. A čím viac vyživujte svoje vzťahy s priateľmi, prácou a komunitou, tým lepšie budete mať online, aby ste sa dali online, aby ste jazdili na orechoch.

Štúdia Harvardu v roku 2018 s viac ako 700 ľuďmi zistila, že naše vzťahy vo všeobecnosti (nielen romantické) ponúkajú pocit naplnenia. Udržujte to v perspektíve, keď hľadáte romantický kúsok tejto hádanky.

4. Nenašlite svoj zápas; Nájdite niekoho, kto vám pomôže rásť

Pokúšam sa zistiť, že niekto, kto má rád zelenú šťavu, horúcu jogu, cestovanie, bezlepkový, mliečny neutrálny a má šialene hladkú pokožku? Po prvé, veľa šťastia, ale čo je dôležitejšie, dôvod? Úžasný aspekt skutočnej intimity je iný a pracuje na porozumení a rešpektovaní našich rozdielov. Pochopte, čo potrebujete v partnerovi, a pokúste sa zistiť niečo o potrebách a jednotkách vášho dátumu.

Slávny článok Stanford vydaný v roku 2017 vzdoroval dlhodobému názoru, že „protiklady priťahujú“, ale to neznamená, že nemôžete dať svojmu potenciálnemu milostnému záujmu príležitosť ukázať vám, že ste robiť mať podobnosti. Láska k ovsenému mlieku jednoducho nie je jedna.

5. Nedovoľte, aby vás vaša fantázia skutočne zablokovala výskyt osoba

Prestaňte hrať hru „čo if“. Nemôžeme skutočne vedieť, prečo cudzinci ako my alebo nie. U ľudí vyvolávate silné pocity a predstavujete si veľa vecí, rovnako ako to robíte o nich. Pamätajte, že vás nikto nepozná najskôr, takže o vás odmietajú fantáziu.

Niet pochýb o tom, že je to rana pre vašu sebaúctu, ak niekto povie „nie“ na rande. Keď vedci umiestnili ľudí do stroja MRI a požiadali ich, aby si spomenuli chvíle, keď ich potenciálny partner zostrelil, ich mozgy sa rozžiarili rovnako, ako by zažili fyzickú bolesť. Ale to, čo nazývame „odmietnutie“, je naozaj len niekto, kto vyjadruje, že nevidia zápas. To je v poriadku: priblíži vás to, aby ste našli niekoho, kto sa na teba pozerá a vie, Áno, idete spolu ako arašidové maslo a želé.

6. Udržujte svoj zoznamovací život v perspektíve

Keď už hovoríme o vytvorení nerealistických fantázií, idealizácia ľudí nie je v skutočnosti cool a strašne sebapoškodzovanie. Vidieť ľudí za to, kým sú. Majú výzvy rovnako ako vy. Skvelá správa je, že majú tiež potreby rovnako ako vy. Dlžíte im ako kolegu človeka, aby ste videli mnohé spôsoby, akými ich osobnosť lámá, a aby ste im ctili všetky tie, ktoré vám priamo neslúžia.

Ak pôjdete do dátumu dva alebo tri, ktoré už poskytne úplný obraz o tom, kto je pre vás, môžete skončiť iba s tým, čo chcete vidieť (alebo byť sklamaní, že ste nie vidieť to). Majte rovnaké otvorené na tom, s kým sa stretávate.

7. Vyberte si deň v týždni, aby ste mohli ísť na rande

Iste, robiť kalendárny čas na randenie nie je úplne romantický. Ale pozri sa, tvoj život je zaneprázdnený a sú tu určité časy, že sa s väčšou pravdepodobnosťou cítiš na stretnutie s cudzincom pre kávu. Piatkové noci? Pravdepodobne nie ste pravdepodobne po dlhom týždni utreté. Ale čo s rýchlym prestávkou na čaj v utorok popoludní? Alebo prechádzka po práci v stredu? Nájdite niekoľko pohodlných bezpečných miest s dobrým svetlom, ktoré sú vhodné na prácu alebo doma. Potom ich pracujte ako na čiastočný úväzok, ale vážna práca.

Ak si neplánujete čas na dátumy, rovnako ako by ste v budúcnosti v budúcnosti mohli zatlačiť svoje stretnutie, aby ste vyprvali všetky vaše zápasy, aby ste stlačili svoje stretnutie.

8. Buďte otvorení virtuálnym randiacim sa zážitkom

Jedzte spolu na videohovoroch skôr, ako budete jesť spolu v skutočnom živote. Stravovanie s niekým vás o nich toľko učí: Ako sa vyživujú, ako si myslia a interagujú s jedlom. Nejde o to, že sa vám páčia rovnaké potraviny, hoci si ľudia často myslia. Je to o pozorovaní vášho budúceho partnera v jednom z ich prírodných prostredí.

Ak vás jesť na fotoaparáte nervózne, existujú aj iné spôsoby interakcie online prostredníctvom hier, virtuálnej šťastnej hodiny alebo (ak ste odvážni) trieda jogy. Nemáte pocit, že musíte skočiť do hangoutov IRL skôr, ako sa o osobe dostanete dobre. Je to naozaj na vás, kedy a kde sa tieto dátumy konajú.

9. Využite flexibilitu online datovania vo svoj prospech

Nerobte z toho veľký problém, len spoznávajte nových ľudí. Aká zábava! Je zrejmé, že zoznamka sa v tomto veku flexibilnejšie stala flexibilnejším. Môžete sa stretnúť na krátke množstvo času alebo dať niekomu predbežný dátum prostredníctvom videohovoru. Nedávno vydaná štúdia Stanfordu zistila, že 39 percent heterosexuálnych párov sa teraz stretáva online, takže vieme, že tento typ tvorby zápasov môcť práca. Kybernetický priestor je to, čo si vyrábate, takže ju formujte, aby ste boli svojimi vlastnými.

Ako psychiater a farmár, Dr. Drew Ramsey sa špecializuje na skúmanie spojenia medzi potravinami a zdravím mozgu (ja.e. ako jesť diétu bohatá na živiny môže vyvážiť náladu, zaostriť funkciu mozgu a zlepšiť duševné zdravie). Keď nie je vonku vo svojich poliach rozvíjajúcich svoju milovanú Brassica-môžete si prečítať všetko o jeho milostnom vzťahu so superfoodom vo svojej knihe 50 odtieňov kale-alebo ošetrenia pacientov prostredníctvom jeho súkromnej praxe v New Yorku, Dr. Ramsey je pomocným klinickým profesorom psychiatrie na Columbia University College of Physicians and Chirurgs.

O čom by mal Drew písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].

Tento príspevok bol pôvodne uverejnený 23. apríla 2018; Aktualizované 1. júna 2020.