8 tipov na starostlivosť o kožu dermatológa, ktoré stoja do svojho režimu 0 dolárov

3. Hľadať tieň

Slnko nie je priateľ vašej pokožky a expozícia môže viesť k pigmentácii, jemným líniám a degradácii kolagénu. To je dôvod, prečo Jennifer Hermann, MD, dermatológ s certifikovanou doskou v Beverly Hills, hovorí, že sa vždy rozhodne pre tieňovú stranu ulice. „Buď to, alebo zostať chránený klobúkom alebo oblečením, keď je na priamom slnečnom svetle-je to určite tvoj najlepší strávený bez dolára,“ hovorí.

4. Použite aspirín pri úlomkoch

Zábavná skutočnosť: Aspirín môže pomôcť upokojiť zápal kože. „Drvte aspirínovú tabletu v malom množstve niečoho lepkavého, ako je zubná pasta alebo jedlá sóda a vodná pasta, a aplikujte na pupienok,“ hovorí Ted Lain, MD, dermatológ a vedúci lekárskeho úradníka v Sanova Dermatology. „Aspirín je protizápalový, čo znižuje začervenanie a premieňa sa na kyselinu salicylovú, čo je exfoliatívne.„

5. Získajte dostatok ZZZS

Štúdie naznačujú, že ak nedostávate správny spánok, môže sa ukázať na tvári v jemných líniách. Z tohto dôvodu Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, zakladateľ dermatológie Mudgil, hovorí, že jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju pokožku-a celkové zdravie, je skutočne-na každú noc dostatočný spánok.

6. Čo najviac zbavte sa stresu

Ďalší jednoduchý, úplne bezplatný zdravý pokožka hack? Zostaňte v pohode ako uhorka. „Stres urýchľuje starnutie a môže podporovať breakouts,“ hovorí Dr. Hermann, ktorý poznamenáva, že dokonca aj 10 minút dýchania pred spaním alebo kedykoľvek počas dňa môže pomôcť zlepšiť zdravie pokožky a spánok.

7. Zvlhčiť po čistení

Ak chcete dostať čo najviac hydratácie do pokožky, trik je vo vašej aplikácii produktu. „Akonáhle očistíte, je veľmi dôležité aplikovať svoje ďalšie výrobky na starostlivosť o pokožku ihneď potom,“ hovorí Dr. Vŕzganie. „To pomáha vyhnúť sa dehydratácii a udržiava vlhkosť pokožky.„

8. Jedzte svoje ovocie a zeleninu

To, čo si dáte na tanier, môže mať vplyv aj na vašu pokožku. DR. Hermann odporúča jesť veľa antioxidantov a minerálov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť syntézu kolagénu a opravu kožnej DNA. Taktiež vyhýbanie sa zápalovým potravinám, ako sú vysoko rafinované cukry, trans -tuky a umelé prísady.