7 spôsobov, ako uprednostniť radosť vo vašom romantickom vzťahu, a prečo je to nevyhnutné

Za týmto účelom vás veľa najlepších postupov na oživenie akéhokoľvek romantického vzťahu s väčšou radosťou vás vracia k tomuto pozitívnemu mysleniu obnovy a znovuobjavenia. Nižšie odborníci prechádzajú svojimi vyskúšanými technikami na vyplnenie radosti, spolu so svojím partnerom.

7 spôsobov, ako vyvolať väčšiu radosť z romantického vzťahu, podľa odborníkov na radosť a vzťahy

1. Zostavte si svoj osobný rezervoár radosti

Rovnako ako nemôžete úplne milovať niekoho iného, ​​kým sa nemilujete, je ťažké nájsť radosť s inou osobou, ak neviete, ako ju zažiť sólo. A keď obaja ľudia vo vzťahu môžu zažiť radosť sami, môžu upustiť od nerealistických očakávaní, ktoré by mohli mať, aby získali radosť výlučne od seba. Na tento účel Harry navrhuje, aby sa najskôr zamerali na seba. "Máme tendenciu sa zobudiť ráno a okamžite začneme s inokedy, napríklad:„ Čo sa deje s mojím šéfom alebo mojím telefónom alebo mojím dieťaťom?„Ale potom nie sme hviezdou našej vlastnej show,“ hovorí. "Namiesto toho si urobte svoju prax a urobte si svoju samostatnosť svojej superveľmoc."."

To neznamená ignorovať svojho partnera, ale skôr tak uprednostňovať svoje vlastné praktiky radosti a nájsť jednu vec--či už je to pieseň, spomienka, tanec alebo niečo iné kto si, “hovorí Harry. Keď sa cítite oddelení od radosti, môžete na to vyzvať, aby ste priniesli vy späť k vám. "To je človek, ktorý bude na dobrom mieste, aby zažil radosť vo vzťahu," hovorí Harry.

2. Zaviazať sa k jednej konkrétnej, opakujúcej sa spoločnej skúsenosti

Ako pár začnite tým, že nájdete svoju spoločnú radostnú pôdu. "Opýtajte sa sami seba," keď ste sa cítili v synchronizácii, živých, prepojených, intímnych a ľahších medzi sebou?„To všetko sú známky toho, že sme spolu v radostnom stave,“ hovorí Thompson. Možno to bolo pozeranie vtipného filmu alebo chodiť na prechádzku alebo spolu na vystúpenie. Akonáhle prídete s niekoľkými vecami, Harry navrhuje, aby si jednu z nich vybral a naplánoval ho ako opakujúci.

„Keď majú páry niečo, čo spolu robia, že vedia, že môžu počítať na príklade, každú nedeľu popoludní, ideme na túru-zbavuje sa veľa váhy,“ hovorí Harry. „Nemusí to byť raz týždenne; Mohlo by to byť raz mesačne, ale čokoľvek to je, je to nerozbitná dohoda."

To zaisťuje, že bez ohľadu na to, čo sa objaví v živote, vy dvaja budete mať v knihách spoločnú pozitívnu skúsenosť. „To vám umožňuje zažiť súťaž, ktorá je pociťovaním potešenia z radosti niekoho iného alebo prežíva radosť z toho, že je svedkom radosti niekoho iného,“ hovorí klinická psychológka Alexandra Solomon, PhD, odborník v oblasti emocionálnej a welllness App Mine'd.

3. Netlačte si navzájom, aby si užili rovnaké veci

Keby na tomto bola hviezdička, čítala by: „Ak viete, že oni skutočne nepáči sa.„To znamená, že určite môžete navrhnúť, aby sa váš partner pripojil k vašej triede jogy alebo sa s vami pozeral na konkrétnu šou, a vždy existuje šanca, že do toho budú tiež, a v dôsledku toho zažijete šťastný okamih spoločná radosť. Ale-a je to veľké, ale ak viete, že sa obávajú každú sekundu, priniesli by ste viac radosť vo vašom vzťahu tým, že ich vynecháte. „Mať veci, ktoré vám prinášajú radosť sami, je rovnako dôležité ako mať veci spolu,“ hovorí odborníčka na šťastie Michelle Wax, zakladateľka spoločnosti American Happiness Project, spoločnosti, ktorá ponúka digitálne programovanie pre korporácie a jednotlivcov na uľahčenie šťastia.

„Mať veci, ktoré vám prinášajú radosť sami, je rovnako dôležité ako mať veci spolu.”-Michelle vosk, odborník na šťastie

A v skutočnosti, keď každý z vás má ten čas na preskúmanie vašich individuálnych záujmov a vášní, je pravdepodobnejšie, že sa vrátite k vášmu niekoľkým časom, keď sa cítite oživení a omladení, hovorí Dr. Šalamún.

4. Otvorene komunikovať

Aj keď nedostatočná komunikácia je často citovanou príčinou mnohých problémov s partnerstvom, je to tiež veľký lupič radosti v romantickom vzťahu, hovorí Harry. Nehovoríte, čo musíte povedať, keď musíte povedať, že to len vymýšľa zášť, čo vás bráni v úplnom prítomnosti. „Vždy hovorím párom,„ vo vašej hlave by sa nemalo nič, čo by nevyšlo, “hovorí Harry,„ pretože intimita je v skutočnosti iba komunikácia."

A to nie je len na veci, ktoré je ťažké povedať. „Ak váš partner niečo urobí alebo zdieľa niečo, vďaka čomu sa cítite šťastní, povedzte im,“ hovorí vosk. "Nie sme vadí čitateľov a veľa ľudí sa nezoberie na jemné náznaky, ktoré sa zdajú byť zrejmé pre druhú osobu."."

5. Aktívne plánujte veci spoločne

Ak ste niekedy vykreslili vzrušujúce týždne dovolenky alebo dokonca mesiace vopred, poznáte silu predvídania dobrej veci, aby ste vyvolali radosť. Plánovanie niečoho spolu so svojím partnerom znamená, že sa podelíte o túto radosť, hovorí vosk. "Mohlo by to byť také jednoduché ako plánovanie toho, aké jedlo si dnes večer pripravíte na večeru alebo také veľké ako plánovanie tohto vysnívaného výletu na nové miesto, ktoré ste obaja chceli navštíviť," hovorí. „V každom prípade, vytvorením vzrušenia a radosti z očakávania zdieľaného zážitku, zosilníte zážitok samotný zážitok."

6. Nájdite príležitosti na hlúpe

Ak je smiech vrcholom radosti, hlúposť je najistejšou cestou tam hore. Preto Harry vždy odporúča byť hlúpy častejšie. „Hovorím svojim klientom:„ Game všetko, “hovorí. Ale aby bolo jasné, to nevyhnutne neznamená mať skutočný herná noc alebo pridanie akejkoľvek konkrétnej aktivity do vášho programu, ktorá vyhovuje nejakej vopred dohodnutej koncepcii „zábavy.„Buďme skutoční, všetci sme konkurencieschopní ľudia a herná noc sa pre určitých ľudí mohla rovnako rýchlo zmeniť na nočnú moru,“ hovorí. "Hovorím, že byť po celý deň k sebe priaznivejší."."

Najmä klepnutie do hlúposti môže takmer okamžite rozpustiť akúkoľvek podivnosť alebo napätie, a preto ho Harry odporúča ako nástroj v akejkoľvek situácii, ktorá by sa mohla cítiť nepohodlne alebo mimoriadne vysunuteľná. "Skúste nakresliť hlúpu kartu alebo urobiť tanečné predstavenie toho, čo musíte povedať," navrhuje Harry. Keď používate hlúposť, aby ste boli výrazní, dodáva, je ľahšie sa cítiť pohodlne byť sami sebou.

7. Buďte úplne detskí

Nie je nič ako dobrý staromódny vankúšový boj, ktorý vás vyradí z akejkoľvek funku, v ktorej sa nachádzate, a prinútiť svoje radosti, ktoré tečú, hovorí Harry. "Neprirodzene," hovorí. "Stačí ísť do svojej spálne, chytiť vankúš a hodte ho cez miestnosť."."

Jej ďalší hravý návrh? Šteklenie. "Môj partner je 6'4" a 250 libier, a keď sa správa ako curmudgeon, začnem ho štekliť a vždy to funguje, "hovorí smiech. Ide len o to, aby ste vyniesli svoje prirodzene radostné ja. "Nerád to nazývam vašim vnútorným dieťaťom, pretože mnohí z nás sú v roku, keď sme vytvorili náš vzor prežitia alebo si vytvorili tento avatar, ktorý nie je sami," hovorí Harry, "hovorí Harry," hovorí Harry. "Ale osoba pod tým, že Avatar je zábavný a zábavný a hlúpy, a niekedy si to musíme pripomenúť."."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.