7 trénerov zdieľajú tréningy, ktoré ich dostali do najlepšej podoby ich života

2. Luigi Aldon, tréner, zakladateľ spoločnosti Smudge Wellness: Cross Training

"Technicky ma CrossFit dostal do„ najlepšieho “tvaru môjho života,“ hovorí Aldon. "Ale táto ideálna postava, ktorú som sa snažil dosiahnuť nie v najlepšej podobe môjho života. Pre mňa CrossFit nebol udržateľný a mal som príliš veľa zranení; Neustále by som bol mimo provízie. Zistil som, že krížový tréning (kombinácia bootcampu, rotácie a jogy) mi pomohla cítiť sa dobre a zabrániť zraneniu, pričom sa udržala zdravá."

Vyskúšajte tento energizujúci tok jogy:

3. Amina Barnes, NASM CPT: Squats

"Jednoduchý drep mi pomohol dostať sa do najlepšej formy môjho života," hovorí Barnes. "Squat sa zameriava na celé vaše jadro a dolné telo, tónovanie a posilňovanie svalov.". Bez ohľadu na to, kde som na svojom tréningu, vždy sa vraciam k základom s týmto cvičením, pretože to funguje zakaždým."

Tu je správny spôsob, ako urobiť drep:

4. Caleb Marshall, tvorca Fitness Marshall: Dance

"Začal som tancovať, pretože sa to uzdravilo," hovorí Marshall. "To ma prinútilo cítiť sa istá, slobodná a nezastaviteľná.". Nikdy som do toho nešiel a myslel som si: „Idem do tréningu“. Ako niekto, kto zvykol vnímať cvičenie ako trest, myšlienka, že by som mohol spáliť toľko kalórií tancujúcich, ktoré som mohol na bežiacom páse, a to všetko pri úplnom a úplnom duševnom a emocionálnom prepustení sa úplne zmenilo život."

Dajte tomuto cvičeniu tanečného kardio:

5. Danni Tabor, osobný tréner, spoluzakladateľ Lift Studio LDN a Kettleboobs: WeightLifting

„Býval som na šesťdňovej rétorike týždenne, robil som cvičenia, ktoré som nenávidel podobné burpees a pripisoval som programu, ktorý zdôraznil viac mentality,“ hovorí Tabor. "Raz som sa z toho presunul a začal robiť menej zdvíhanie váh, aby som sa cítil silný, tri dni v týždni, v priestore, ktorý som miloval, s ľuďmi, ktorých som miloval-sa pre mňa zmenilo.". Všimol som si najväčšiu zmenu, ktorá nie je v mojej postave, ale v mojej mentalite, mojej energii a láske, ktorú mám pre seba a svoje telo. Uvedomil som si, aký dôležitý je odpočinok a zotavenie pre moje duševné zdravie a môj pokrok."

Vyskúšajte toto celotelové cvičenie HIIT s váhami:

6. Garry Jedkins, PFIT, ISCA, tvorca aplikácie AKTV: HIIT

"Osobne mám pocit, že tréningy HIIT mi pomohli dostať sa do najlepšej formy môjho života," hovorí Jedkins. „Nielenže tento typ tréningu pomáha so ziskom svalov ... ale tiež mi pomáha s mentálnym zameraním a húževnatosťou, ktorú možno uplatniť na výzvy každodenného života."

Máme radi toto celotelové HIIT cvičenie:

7. Liam Bradley, inštruktor SoulCycle v San Franciscu: SoulCycle

"Soulcycle ma bezpochyby zmenil ako človeka," hovorí Bradley. "Soulcycle prišiel do môjho života v zime 2014 po tom, čo som sa snažil pretrvávať cvičenie, ktoré som si užil, bol veľký problém, pretože som nenávidel cvičenie. Moja energia bola nízka, moja sebaúcta neexistovala a ja som bol škrupinou seba samého. Ale SoulCycle ... SoulCycle je zábava. Inšpirovalo ma to ... a vlastne som si začal užívať cvičenie. Teším sa, že som absolvoval triedu, keď som zvykol hrôza Musím zasiahnuť telocvičňu. Stalo sa mi odbytiskom, aby som sa uzdravil. Keď som sa začal mentálne liečiť, všimol som si, že som sa začal cítiť fyzicky silný. Priviedlo ma to na miesto, kde som prišiel do svojej moci, a cítil som sa to najlepšie, čo som kedy cítil. Bolo to vtedy-a stále je to teraz-najlepšie cvičenie, aké som kedy urobil."

Trieda pod vodou, ktokoľvek?

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.