7 HIIT Cvičenia doma, ktoré propagujú dlhovekosť pre odborných cvičení a začiatočníkov
7 HIIT Cvičenie, ktoré môžete vyskúšať doma
1. 25-minútové bez výkonu HIIT + základné cvičenie
Nechajte vás Charlee Atkins previesť cez 25-minútové cvičenie, ktoré kombinuje HIIT a Core Movees. Zvýšite svoju srdcovú frekvenciu a sústredíte sa na svoje jadro bez akýchkoľvek zariadení. Nezabudnite naraziť na svoju obľúbenú hudbu alebo si vypočuť zoznam skladieb v odkaze v popise videa.
2. 15-minútové cvičenie HIIT telesnej hmotnosti pre všetky úrovne
Barry's Bootcamp Instructors Amber a Lindsay vás v tomto videu prevedú 15-minútový. Ak necítite cvičenie s vysokým dopadom, môžete upraviť pohyby tak, aby boli nízky vplyv. Ale nezabudnite, že nízky dopad neznamená nízku intenzitu.
3. 15-minútové cvičenie HIIT s nízkym dopadom
Tréner Nike a inštruktor Rumble Ashley Wilking vedú toto 15-minútové cvičenie HIIT, ktoré má nízky dopad a ľahké na vaše kĺby. Obávajte sa, že sa vaši susedia sťažujú na vaše cvičenie? Ďalším bonusom s cvičeniami s nízkym dopadom je, že nevydávajú toľko hluku, pretože nevyžadujú skákanie.
4. 10-minútové celotelové HIIT Cvičenie
Myslíte si, že potrebujete 30 minút alebo viac, aby ste získali „skutočné“ cvičenie? Nechajte toto 10 -minútové cvičenie HIIT s Ashley Joi, ukáže vám, aký veľký rozdiel môže urobiť 10 minút HIIT.
5. 25 minút Barry's HIIT Cvičenie
Tento 25-minútový Barry's Bootcamp Hiit Workout vám spôsobí pocit, že ste v červenej miestnosti (mínus bežecké pásy, závažia a hodinový časový záväzok). Ak ste fanúšikom Barryho, viete, že tento bude horieť bez ohľadu na nedostatok vybavenia.
6. 16-minútové cvičenie HIIT, nízky chrbát
Bolesť dolnej časti chrbta je jedna vec, ktorá vás môže oboznámiť s cvičením, pretože nechcete, aby sa veci zhoršovali. Dobrá správa: Toto cvičenie je bezpečné pre bolesť dolnej časti chrbta a cvičenie môžete urobiť nízkym dopadom, ak to tiež potrebujete.
7. 15-minútové HIIT Core Worout
Rozsvietite celé svoje jadro a cítite sa silnejší s týmto 15-minútovým tréningom HIIT s ručkou Sashah. Všetko, čo potrebujete, je toto cvičenie, je nejaký priestor a jogová podložka.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
